Archive for agosto, 2021

Tips que debes considerar para digitalizar tu empresa

Sin duda alguna, nos encontramos en una sociedad completamente digitalizada, por lo que la mayoría de nuestras actividades y procesos que realizamos a diarios, son llevados a cabo con ayuda de la tecnología, como el comunicarnos o hacer una compra. Sobre todo, en épocas de confinamiento, la cual obligó a todos los sectores a formar parte del mundo virtual para poder seguir funcionando.

Por ende, cada día son más las empresas que se unen digitalizan su empresa, para así lograr mantenerse en sintonía con sus clientes y poder otorgarle mayores comodidades y facilidades en cuanto a los servicios y productos que ofrecen. Para que formes parte del mundo 2.0 y aproveches todos sus beneficios, te taremos este increíble artículo con los mejores tips para que puedas digitalizar tu empresa de una forma sencilla, rápida y efectiva.

Tips que debes tener en cuenta para digitalizar tu empresa y no morir en el intento

Unirse al mundo digital puede simbolizar un proceso un poco complejo para muchos, pero será mucho más sencillo de lo que piensas con solo seguir los tips que te vamos a ofrecer a continuación. Sin embargo, debes tener en cuenta que existen muchos detalles y particularidades que debemos considerar para poder lograr nuestro objetivo acordemente.

Comenzamos con se debe desarrollar un ecosistema digital, es decir, realizar un análisis exhaustivo para conocer cuáles serán las plataformas o canales digitales que mayor rentabilidad tienen para con nuestro negocio, además de conocer las distintas opciones que se nos ofrece en el mercado para así determinar en cuál de ellas se encuentra la mayor cantidad de clientes objetivo, vamos a poder mejorar nuestro servicio o generar mayor numero de ventas. Debes tener en cuenta que el cliente siempre va a ser primordial a la hora de tomar este tipo de decisiones.

Después de ello, debemos crear una estrategia digital que nos ayude a guiarnos para cumplir los objetivos que deseamos y a las cuales aspiramos. Esta puede ser de varios enfoques como el estratégico para mejorar el funcionamiento de la empresa, el económico para potenciar las ventas y aumentar la rentabilidad, el de entorno que se encarga de mejorar las condicionales laborales y el de marketing digital que será para mejorar la visibilidad de la empresa utilizando las redes sociales y páginas webs.

Crear una página web propia de tu empresa será uno de los aspectos más importantes, ya que se considera como el nicho principal de la empresa en el mundo digital. En ella se va a encontrar la mayor cantidad de información posible acerca de la empresa, donde clientes, proveedores, aliados y usuarios van a poder conocer más a fondo acerca de tu empresa. También será ideal para ganar mayor cantidad de posibles clientes, aumentar las ventas, darse a conocer y automatizar los procedimientos de compra.

Otro aspecto de gran relevancia es que vas a ayudar a mejorar la experiencia del cliente, ya que le vas a ofrecer mayor cantidad de beneficios y facilidades para poder adquirir tus productos o servicios, además de poder comunicarse con mayor facilidad con tu equipo de trabajo. Para poderlo lograr de manera efectiva es primordial que conozca el perfil de tus usuarios y entiendas las necesidades con las que cuentan, para que así la atención sea mucho más personalizada y efectiva, logrando que se fidelicen con la marca.

Digitalizar los procesos de tu empresa también aplica a la hora de reclutar personal, tanto para definir el perfil profesional que deseas que tengan tus trabajadores, como para la capacitación de los mismos a través de las distintas plataformas o para que el departamento de recursos humanos pueda llevar a cabo sus labores de forma más sencilla. Asimismo, existen herramientas que nos serán de gran utilidad a la hora de analizar a los empleados, dotarlos de tareas, dotarles de estabilidad y generar estímulos para mejorar la productividad.

Además de incluirte en el mundo digital para tener mayor visibilidad, también puedes utilizar la tecnología para mejorar ciertos aspectos de tu empresa, como el uso de un sistema de gestión que te ayudará a automatizar y mejorar el control administrativo de tu empresa. Estos se encargan de monitorear el inventario y de aumentar la calidad de los procesos comerciales y contables.

La mejor manera de digitalizar tu empresa es contratando profesionales en el campo

Sin duda alguna, el digitalizar una empresa va a representar un trabajo de mucho tiempo y para el cual se debe poseer grandes conocimientos acerca del tema para poder cumplir los objetivos propuestos, por lo que no es recomendable que cualquier persona lo realice. Para ello, existen las agencias de marketing digital, repletas de profesionales que se encargarán de llevar a nuestra empresa a siguiente nivel digital y así poder disfrutar de los mejores beneficios del mundo moderno.

La mejor opción en una agencia de publicidad en Valencia es Agenciate. Estos expertos nos aseguran una transformación digital de nuestro negocio aplicando diferentes estrategias enfocadas a la mejora de nuestra empresa, de acuerda o a nuestras necesidades, gustos y requerimientos. Van a diseñar tu imagen sin importar el tamaño de tu negocio, logrando catapultarlo al éxito. Solo ingresa a https://www.agenciate.es y disfruta de todo lo que te ofrecen.

Add comment agosto 31st, 2021

Displasia del desarrollo de la cadera

Entre las malformaciones más frecuentes en ortopedia cabe señalar la hasta hace poco llamada luxación congénita de cadera, sustituida por el actual de displasia de cadera en desarrollo.
Se ha sustituido el término congénito por desarrollo ya que en ocasiones la cadera normal al nacimiento puede presentar anormalidades más tardías. Además se acepta que al pasar el tiempo se producen cambios con lo que una cadera sub-luxable al pasar el tiempo puede estar luxada.

¿Qué es la displasia del desarrollo de la cadera?
La displasia del desarrollo de la cadera (DDC), denominada también displasia de la cadera y que algunos autores todavía la denominan luxación congénita de la cadera, es una alteración en el desarrollo y relación anatómica de los componentes de la articulación coxo-femoral (figura 1).


Figura 1
Componentes de la articulación coxo-femoral

En el caso de la luxación de cadera, la cabeza del fémur sale de su cavidad en la pelvis (acetábulo).
El término “luxación congénita de cadera” se refiere a un amplio espectro de deformidades de la cadera que o bien se presentan en el recién nacido o bien se desarrollan durante la infancia y que incluyen la luxación de la articulación, la subluxación (pérdida parcial del contacto normal entre el fémur y la pelvis), la cadera luxable (cuando podemos luxar la articulación manipulándola) e incluso discretas anomalías de la forma en las que la cavidad articular es poco profunda (displasia acetabular).

Epidemiología
La DDC es una patología mundial con una incidencia variable de país a país. En los países desarrollados la frecuencia es de aproximadamente 2-3 casos por cada 1.000 recién nacidos (RN) vivos y en aquellos en desarrollo varía entre 4-14 por cada 1000 RN. Su frecuencia es mayor en el sexo femenino y es más frecuente en la cadera izquierda.


¿Cómo se produce la luxación?
La causa se desconoce, aunque son múltiples los factores que intervienen en la génesis de esta deformidad. Aunque los factores genéticos y hormonales juegan un papel importante en su etiología, actualmente se considera que la causa primaria es la restricción intrauterina de los movimientos fetales al final de la gestación. Los bajos niveles de líquido amniótico en el útero durante el embarazo pueden incrementar el riesgo para el bebé de padecer esta enfermedad. Otros factores de riesgo pueden abarcar:
• ser primogénito;
• ser de sexo femenino;
• posición de nalgas durante el embarazo, en la cual los glúteos del bebé están abajo;
• antecedentes familiares de este trastorno.

Sintomatología clínica
Al nacimiento no existe síntomas y/o signos característicos y ocasionalmente puede observarse una extrema flaccidez o rigidez de las extremidades, de manera que un examen clínico inicial puede conducir a errores; por lo tanto, como la DDC no siempre se detecta en el período neonatal, los niños menores de un año deben ser examinados en forma sistemática en cada consulta pediátrica para detectar esta patología.

Tardíamente o cuando el niño ya camina, ayudan a sospechar la enfermedad: la asimetría de pliegues glúteos, las extemidades con longitud desigual, la marcha de pato, la cojera, el caminar de puntillas y una lordosis lumbar acentuada.

¿Cómo se descubre la enfermedad?
Los pediatras examinan habitualmente a todos los recién nacidos y a los bebés en busca de displasia de la cadera. Existen varios métodos para detectar la dislocación de cadera ó una cadera que se puede dislocar.

El método más común para identificar la afección es un examen físico de las caderas, el cual consiste en aplicar presión mientras estas se mueven. El médico escucha para ver si hay algún chasquido, sonidos sordos o crujidos. Con unas maniobras de exploración que llamamos Ortolani y Barlow evaluamos si la cadera está luxada o es luxable.

¿Qué hacer cuándo nace un niño?
El diagnóstico precoz de la DDC constituye el punto fundamental para obtener una evolución satisfactoria, es decir, para obtener el desarrollo de una cadera de características normales. Cualquier retardo en el diagnóstico puede comprometer el futuro de la articulación y provocar la evolución hacia una artrosis precoz.

A todos los recién nacidos se les debe explorar las caderas durante el primer examen postnatal, antes del alta clínica y en los controles pediátricos habituales.

Pruebas y exámenes
La ecografía de la cadera se utiliza en bebés más pequeños para confirmar el problema. No ha de realizarse de forma sistemática a todos los recién nacidos pero sí en aquellos con una exploración física anómala o con más de tres factores de riesgo: antecedente familiar, sexo femenino, primer parto, presentación de nalgas, deformidades posturales asociadas (pies o cuello deformados)…
La radiografía convencional constituye el método usual de diagnóstico y control en los niños mayores de 3 meses. En el recién nacido la radiografía de cadera es poco útil ya que no ha aparecido el núcleo de la cabeza femoral (aparece entre el 2º y el 5º mes de vida) y aún no se han producido cambios estructurales secundarios.

Tratamiento
El objetivo del tratamiento de la luxación congénita de cadera es obtener una cadera reducida sin deformidades residuales así como evitar las complicaciones y las secuelas.
Algunos niños presentan sólo una inestabilidad de la cadera durante las primeras semanas de vida y en muchos de ellos la inestabilidad desaparece de forma espontánea.

Todos los niños que presentan una inestabilidad de cadera más allá de las tres primeras semanas de vida o una luxación completa, han de ser tratados. En una primera fase, para reducir la cadera, el tratamiento consiste en la colocación de un dispositivo o arnés para mantener las piernas separadas y volteadas hacia afuera (posición de pata de rana). Este dispositivo por lo general sostiene la articulación coxofemoral en su lugar mientras el niño crece.
Los niños que no mejoran o a quienes se les hace un diagnóstico después de los seis meses con frecuencia necesitan cirugía.

Pronóstico
El diagnóstico temprano de la DDC es importante y determinante en su tratamiento y pronóstico. Si el diagnóstico se realiza antes de los seis meses de edad, existe 90 a 95% de probabilidades de curación con el tratamiento conservador.


Posibles complicaciones
Los dispositivos ortopédicos pueden ocasionar irritación de la piel. Las diferencias en las longitudes de las piernas pueden persistir a pesar del tratamiento apropiado. Sin tratamiento, la displasia de la cadera ocasionará artritis y deterioro de la cadera misma, lo cual puede ser gravemente debilitante.

Add comment agosto 24th, 2021

El algoritmo de Google hoy en día

La experiencia de la página es una nueva amalgama de cinco factores que contribuyen a la experiencia del usuario en una publicación o página:

Core Web Vitals

Usabilidad móvil

Cuestiones de seguridad

HTTPS

Experiencia publicitaria

El primero es el mayor cambio. Aspectos como la facilidad de uso en dispositivos móviles y el uso de un certificado SSL no son precisamente una novedad.

Por otro lado, aunque los Core Web Vitals existen desde hace tiempo, nunca han sido explícitamente factores de clasificación. Pronto lo serán.

Los Core Web Vitals son tres puntos de referencia de la experiencia del usuario que Google se toma claramente muy en serio.

Básicamente, miden  como indica la  agencia amarok: agencia seo

El tiempo de carga (cuantificado como la mayor pintura de contenido)

Interactividad (cuantificada como el retraso de la primera entrada)

Estabilidad visual (cuantificada como el desplazamiento acumulado del diseño)

En los últimos años se ha aludido a su creciente importancia. (A Google le gusta soltar indirectas). Pero ahora, sabemos con certeza que van a formar parte de la Experiencia de Página, que será absolutamente un factor de clasificación después de la actualización del algoritmo de Google de agosto de 2021.

Puede que la lista de Core Web Vitals no te resulte familiar. Eso es porque han cambiado. Por ejemplo, una de las primeras mediciones del tiempo de carga era la «primera pintura del contenido», es decir, el tiempo que tardaba en aparecer cualquier cosa. Esto ha desaparecido en favor de LCP.

Así pues, así es.

Ahora, vamos a desglosar las principales variables de la web:

Web Vital #1: Pintura de mayor contenido (LCP)

Esta es una medida de rendimiento de carga. Lo que buscas es que aparezca lo importante de tu página, que se pinte. Es básicamente otra forma de decir «velocidad del sitio» percibida.

El punto de referencia de Google aquí es LCP dentro de los 2,5 segundos de cuando la página comienza a cargar. Esto se puede medir con Lighthouse.

Web Vital #2: Retraso en la primera entrada (FID)

Este vital analiza el tiempo que transcurre desde que un usuario realiza una acción -como un clic- hasta que el sitio se vuelve realmente interactivo. Es una medida de ese lapso de tiempo. El punto de referencia es 100 milisegundos desde la primera acción del usuario hasta que la página responde.

En realidad, no se puede medir el FID con Lighthouse. En cambio, sólo está disponible con la monitorización de usuarios reales. (También conocido como RUM, que suena mejor, ¿no crees?) Puede ser un dato difícil de conseguir, pero el Tiempo de Interacción (medido por Lighthouse) es un análogo aproximado.

Web Vital #3: Cambio de diseño acumulado (CLS)

En algún momento, todos hemos estado en un sitio de recetas y hemos hecho clic accidentalmente en un anuncio porque se ha cargado muy tarde en nuestra experiencia de la página. Gracias al desplazamiento del contenido, los anuncios reciben sus X céntimos por el clic, y tú te saltas accidentalmente un ingrediente clave de tu receta de pan sin amasar.

Eso es algo que no se puede hacer ahora. El mandato para una «buena» experiencia de página es un CLS de menos de 0,1, medido por Lighthouse o PageSpeed Insights.

Entonces, ¿qué va a pasar?

Nadie lo sabe.

Como todo lo que hacen, la actualización del algoritmo de Google del 2021 es un poco misteriosa. Sabemos que la experiencia de la página se convertirá en algo formal, y será un factor en su clasificación de SEO.

Lo que no sabemos es el impacto que tendrá.

Ha habido actualizaciones del algoritmo de Google, como la actualización de febrero de 2011 llamada Panda, que tuvo un gran impacto en toda la web. (Panda penalizaba los sitios y contenidos que se percibían como de baja calidad.) Esa actualización fue realmente el comienzo de cómo hacemos las cosas hoy en día.

Ha habido otras actualizaciones del algoritmo que no hicieron que la gente perdiera demasiado el sueño por la noche. Por ejemplo, Medic, la actualización del algoritmo de Google de agosto de 2018 que afectó en gran medida a los sitios centrados en las finanzas y la salud. Nos dio buena información y desplegó «E-A-T», pero no sacudió exactamente los mundos de los vendedores B2B.

En cuanto a la actualización del algoritmo de Google de agosto de 2021 – honestamente no lo sabemos todavía. 🤷

Add comment agosto 23rd, 2021

¿Por qué ser voluntario en el extranjero?

Hoy en día, muchos estudiantes de enfermería se han dado cuenta de los múltiples beneficios del voluntariado en el extranjero y optan por hacer ese viaje a un país en desarrollo antes de aceptar un trabajo sanitario más convencional en su país de origen. Las enfermeras con experiencia también optan por hacer una pausa en su trabajo y ofrecer sus servicios como voluntarias.

El voluntariado en el extranjero permite perfeccionar las habilidades al exponerse a diversas experiencias clínicas y enfrentarse a nuevos retos en distintas partes del mundo. Cuando vuelvas a casa y busques trabajo, verás que tu experiencia en el extranjero te da una ventaja competitiva sobre los demás que solicitan la misma oportunidad de trabajo. Varias encuestas han demostrado que los empleadores de todos los ámbitos prefieren a los candidatos que tienen experiencia de voluntariado sobre los que no la tienen. Por último, pero no por ello menos importante, no puedes ignorar las ventajas culturales y de viaje que conlleva el voluntariado en el extranjero

Las oportunidades de voluntariado internacional no sólo benefician a las enfermeras que realizan el voluntariado, sino también a todas las comunidades y personas con las que se relacionan.

El número de personas de todo el mundo que carecen de acceso a los servicios sanitarios básicos es asombroso. Un estudio cifra este número en más de 1.300 millones. Aunque las razones de estas impactantes estadísticas van desde la superpoblación y la falta de agua corriente limpia hasta la falta de estabilidad económica, una de las principales razones es que el número de trabajadores sanitarios no es suficiente para satisfacer las demandas de atención sanitaria de la creciente población.

Según el Informe Mundial de la Salud, la única manera de satisfacer la necesidad de una mejor asistencia sanitaria mundial es garantizar que tenemos las personas adecuadas con las habilidades adecuadas haciendo las cosas adecuadas en el lugar adecuado. 

Las enfermeras que ofrecen su tiempo, sus habilidades y su experiencia a la causa contribuyen en gran medida a suavizar el golpe de la insuficiente atención médica en los países en desarrollo y empobrecidos. Como enfermero voluntario, usted puede tener un impacto significativo en la asistencia sanitaria mundial promoviendo la atención médica básica y dotando a los enfermeros locales de los países en desarrollo de los conocimientos y las herramientas necesarias para prevenir las enfermedades con mayor eficacia. Ofrecer tu tiempo, energía y experiencia para ayudar en lugares donde la necesidad es acuciante puede llenarte de una increíble sensación de logro. Muchas de estas comunidades carecen de instalaciones médicas y los habitantes de los pueblos deben recorrer kilómetros para ver a un médico. Ver los resultados directos de sus acciones en esas regiones puede ser a menudo una recompensa en sí misma.

Con varias organizaciones sanitarias mundiales que buscan enfermeras voluntarias, este es el momento ideal para aprovechar las ventajas de convertirse en voluntario en el extranjero como forma de enriquecerse personal y profesionalmente.

Add comment agosto 12th, 2021

¿Por qué realizar un voluntariado? Dudas

¿Por qué ser voluntario?

¿Por qué ser voluntario? Los beneficios del voluntariado pueden durar toda la vida, no sólo para aquellos a los que ayudas, sino también para ti.

Si no estás seguro de si quieres participar en una nueva experiencia de voluntariado o tienes dudas sobre si el voluntariado es adecuado para ti, puede que te sorprenda lo mucho que puedes ganar si te lanzas.

Conozcamos más sobre los muchos beneficios del voluntariado y cómo empezar a participar.

¿Qué es el voluntariado?

El voluntariado significa dar tu tiempo y tus habilidades para ayudar a otros (normalmente a una organización sin ánimo de lucro) sin querer recibir una compensación económica. En pocas palabras, el voluntariado es un servicio a la comunidad.

Muchas organizaciones sin ánimo de lucro dependen de los voluntarios para cumplir los objetivos diarios y alcanzar las metas a largo plazo. Miles4Migrants, por ejemplo, dependió exclusivamente de las horas de los voluntarios durante sus primeros años de funcionamiento. La mayoría de las organizaciones sin ánimo de lucro no podrían realizar la importante labor que llevan a cabo sin el poder del trabajo voluntario.

Nada se consigue con una sola persona, lo que significa que tenemos que unirnos para hacer los cambios que queremos ver en el mundo. El voluntariado ha sido, en efecto, el combustible que ha alimentado el fuego del cambio, tanto en el frente internacional como en el local. Ofrecer tu tiempo, tus habilidades y tus recursos como voluntario es una de las formas más poderosas de marcar la diferencia, de ayudar a los demás y, como resulta, de mejorar tu bienestar.( voluntariado en asia)

Aunque no te paguen por tu servicio a la comunidad, el voluntariado tiene muchos otros beneficios. Donar su tiempo, su energía y, posiblemente, sus recursos puede ser tan gratificante para usted como para aquellos a los que ayuda. He aquí algunas formas en que el voluntariado puede afectarte positivamente:

1. Conocer gente nueva y crear una comunidad

A todo el mundo le gustan los nuevos amigos.

Formar parte de un equipo con un objetivo común te ayudará a crear vínculos con desconocidos que pueden cambiar tu vida. Ser voluntario significa intrínsecamente ayudar a la gente, y eso significa que estarás creando relaciones significativas con otros y aumentando tus interacciones sociales.

El voluntariado ofrece una oportunidad única: conecta a personas con valores compartidos muy específicos. Y los valores pueden no ser los que usted piensa. Además de compartir preocupaciones por los niños, la vida sostenible, la alimentación sana o el proyecto en el que estés trabajando, los voluntarios son personas que también comparten cosas como la disposición a salir de su zona de confort, la disposición a dedicar tiempo a un esfuerzo comunitario, la propensión a participar en actividades orientadas al equipo y el deseo de contribuir al bienestar de los demás. 

Seguro que conocerás a gente y harás nuevos amigos que comparten intereses, valores y perspectivas comunes. La creación de una comunidad en la que todos trabajen juntos hacia objetivos futuros comunes alimentará su sentido de pertenencia y propósito y ampliará su sistema de apoyo. Este beneficio social del voluntariado se convierte en un montón de otros beneficios que seguiremos explorando en esta lista.

2. Adquirir conocimientos y comprensión de otras formas de vida

El voluntariado puede llevarte a una nueva parte de tu comunidad en la que nunca has estado antes. Los programas de voluntariado pueden darte la oportunidad de incorporar a tu red social a personas que de otro modo no conocerías y de aprender de aquellos que provienen de diferentes ámbitos de la vida. Esta experiencia puede ampliar tu comprensión de otros que son diferentes a ti.

Conocer culturas y formas de vida diferentes a las de tu educación aumentará tu flexibilidad social y ampliará tu visión del mundo. También te hará tomar conciencia de los problemas a los que se enfrentan otras personas y aumentará importantes habilidades sociales como la empatía y el trabajo en equipo.

3. Ganar un sentido de propósito y ser más feliz

¡Qué razón tan increíble para hacer algo! ¿Quién no quiere ser más feliz? Se ha demostrado que el voluntariado proporciona una sensación de logro y aumenta los sentimientos de felicidad.

¿Cómo?

A lo largo de tu vida has desarrollado habilidades sociales y profesionales que promueven tus logros personales. Utilizar esas habilidades para un impacto comunitario más amplio puede ser aún más satisfactorio. El voluntariado enriquecerá tu vida y te dará un propósito más amplio y puede darte un impulso de motivación.

Los investigadores también afirman que las conexiones sociales que se establecen durante el voluntariado (como ya hemos mencionado) contribuyen a aumentar los sentimientos de felicidad.

4. Avanza en tu carrera mejorando tus perspectivas laborales

¡Ponte las pilas! Esta es una de las grandes.

El voluntariado te ofrecerá habilidades que podrás utilizar a lo largo de tu desarrollo profesional. Si quieres cambiar de carrera, especialmente un nuevo trabajo medioambiental o de impacto social, el voluntariado en ese nuevo campo puede ayudarte a desarrollar las habilidades y conocimientos que necesitarás.

Cuando tienes una experiencia de voluntariado que añadir a tu currículum, destacas sobre los candidatos a un puesto de trabajo que no se toman el tiempo de devolver a la sociedad. El voluntariado resalta tu carácter, tu pasión y tu determinación.

A través de tus experiencias de voluntariado, tienes la oportunidad de demostrar que te interesan cosas más grandes que tú mismo, y que estás dispuesto a actuar para hacer los cambios que quieres en el mundo, y eso siempre te ayudará a brillar entre la competencia.

Además, el voluntariado también puede darte una mejor comprensión de los problemas con los que trabajas y descubrir dónde hay lagunas en el campo. Este conocimiento puede prepararte para entrar en un nuevo campo de trabajo o, para aquellos con un espíritu emprendedor, el voluntariado puede llevarte a desarrollar tu próxima idea de negocio o inspirarte para crear tú mismo una organización sin ánimo de lucro.

5. Acumular los beneficios del voluntariado para la salud

Es cierto. Hay muchos beneficios físicos derivados del voluntariado, y el más importante es que puede ayudar a reducir el estrés.

Pasar un tiempo significativo con los demás puede reducir el estrés y los efectos que éste tiene en la salud de nuestro cuerpo. La reducción del estrés se traduce en varios beneficios para la salud física. Dormirás mejor, te enfermarás con menos frecuencia, ¡e incluso prevendrás las enfermedades del corazón! De hecho, algunos estudios han encontrado incluso tasas de mortalidad más bajas en los voluntarios frente a los no voluntarios en los adultos mayores.

Esto tiene sentido porque al prestar nuestra atención a los demás, desviamos la atención de nuestros propios problemas y preocupaciones. También puede poner en perspectiva nuestras tensiones y sentir más gratitud en nuestro día a día.

El trabajo voluntario también puede ser una vía de escape para las frustraciones que sientes sobre ciertos temas y te dejará una sensación de agencia y empoderamiento. ¿Te preocupa el cambio climático? ¡Haz algo al respecto!

6. Aumenta el funcionamiento de tu cerebro

Cada oportunidad de voluntariado tiene su propio conjunto de tareas, y algunas de ellas pueden requerir que aprendas nuevas habilidades y te pongas a prueba. Esto significa que mantendrás tu cerebro ocupado y ágil.

Se ha demostrado que el voluntariado aumenta tu capacidad para resolver problemas, incrementa tu memoria a largo y corto plazo y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la edad, como el Alzheimer. Así que, ¡es hora de empezar!

Add comment agosto 11th, 2021

¿Por qué ser voluntario?

La gente elige el voluntariado por diversas razones. A algunos les ofrece la oportunidad de devolver algo a la comunidad o de marcar la diferencia con la gente que les rodea. A otros les ofrece la oportunidad de desarrollar nuevas habilidades o aprovechar la experiencia y los conocimientos existentes. Independientemente de la motivación, lo que les une a todos es que lo encuentran desafiante y gratificante.

Las películas ilustran la diversidad de oportunidades de voluntariado disponibles y las diferentes personas que ofrecen su tiempo.

A continuación se exponen algunas de las razones por las que la gente decide ser voluntaria. Para algunos es una oportunidad de voluntariado en africa.

Devolver algo a una organización que ha tenido un impacto en la vida de una persona, ya sea directa o indirectamente

Marcar la diferencia en la vida de los demás

Ayudar al medio ambiente

Ayudar a otros menos afortunados o sin voz

Sentirse valorado y formar parte de un equipo

Pasar tiempo de calidad lejos del trabajo o de un estilo de vida ajetreado

Ganar confianza y autoestima.

Para algunos, el voluntariado puede ser una vía de acceso al empleo, o una oportunidad de probar algo nuevo que puede llevar a un cambio de carrera. Desde esta perspectiva, el voluntariado puede ser una forma de

Adquirir nuevas habilidades, conocimientos y experiencia

Desarrollar las habilidades y conocimientos existentes

Mejorar el CV

Mejorar las perspectivas de empleo

Obtener una acreditación

Utilizar las habilidades y los conocimientos profesionales para beneficiar a otros (normalmente descrito como pro bono).

Para otros, el voluntariado es atractivo por sus beneficios sociales. Entre ellos están

Conocer gente nueva y hacer nuevos amigos

Una oportunidad para socializar

conocer la comunidad local.

Hay muchas pruebas anecdóticas de que el voluntariado tiene un impacto positivo en la salud. Volunteering England encargó a la Universidad de Lampeter que revisara todas las investigaciones publicadas y determinara qué impacto tiene realmente.

Add comment agosto 10th, 2021

Vitaminas prenatales: por qué son importantes y cómo elegirlas

Sin duda alguna, una de las mejores formas de proporcionarle la mejor alimentación a nuestro bebé que está en camino es manteniendo una dieta saludable y equilibrada, siendo indispensable para aportarle una buena dosis de nutrientes y minerales a diario. Sin embargo, por la alta demanda de vitaminas que requiere el feto, en muchas ocasiones puedes quedarte sin los nutrientes claves para ambos, por lo que las vitaminas prenatales serán la mejor alternativa para mantener tu salud y la de tu bebé en las mejores condiciones.

Conoce todo acerca de las vitaminas prenatales

Ya sea que estés planeando quedar embarazada o ya te encuentras en estado de gestación, es de suma importancia que conozcas todo sobre vitaminas prenatales tienen para ofrecerte. Como su nombre lo dice, se trata de un suplemento que aporta las vitaminas y minerales necesarios y primordiales para la vida diaria de una mujer que está pensando en quedar embarazada, está embarazada o se encuentra en periodo de lactancia.

La importancia de las vitaminas prenatales en el embarazo | Madres Hoy

Normalmente, durante el proceso de embarazo, las mujeres tienden a tener muchos antojos y ingerir comidas no tan saludables, las cuales no aportan los componentes proteicos primordiales para crear una buena alimentación de ambos seres. Por ello, la mayoría de los profesionales obstétricos, recomiendan a las madres y futuras madres el consumo de las vitaminas prenatales para poder crear un equilibrio nutricional.

Asimismo, gracias a todos los cambios hormonales que sufre nuestro cuerpo para el desarrollo de un nuevo ser en nuestro interior, podemos no estar absorbiendo ni digiriendo los nutrientes necesarios, por ende, no los aportaríamos al bebé. Las vitaminas prenatales nos ayudan a solventar esa deficiencia mientras que no son dañinas para con nuestro organismo, siendo diseñadas para ser tolerables y suaves con nuestro sistema digestivo.

Están elaboradas, en su mayoría, con ingredientes de calidad y naturales para no causar ningún tipo de efecto secundario. De esta manera, se evitan las molestias gastrointestinales, diarrea, nauseas y vómitos que pueden surgir debido a la poca tolerancia de los fármacos. También, son diseñadas con el objetivo de no hacer ningún daño al feto, al contrario, serán indispensables para un buen desarrollo embrional, aportando muchos beneficios como:

  • Estas vitaminas contienen la dosis necesaria de ácido fólico para ayudar a prevenir cualquier malformación o defecto en el tubo neural, evitando así, la formación de anomalías en el cerebro, en la medula espinal o en sistema nervioso central.
  • También van a estar compuesta por hierro, el cual será indispensable para un buen desarrollo de la placenta y del feto en general, mientras que al mismo tiempo se encarga de que el cuerpo de la madre le proporcione la sangre suficiente al feto y el oxigeno necesario. Ayuda a prevenir la anemia de ambos seres.
  • Dentro de sus ingredientes vamos a encontrar las vitaminas A, D, E y K, ideales para crear una buena absorción de minerales y nutrientes provenientes de la alimentación de la madre.

¿Cómo escoger las vitaminas prenatales ideales para mí?

No podemos negar que las vitaminas prenatales se han convertido en parte fundamental del embarazo, formando parte de nuestra dieta diaria. Por ende, es común que las encontremos en cualquier farmacia y las vamos a poder adquirir sin necesidad de una recete médica, encontrándonos con distintas marcas y múltiples presentaciones como comprimidos, capsulas,  masticables, polvo o en liquido.

Ahora bien, es recomendable que antes de tomar la decisión de empezar a tomar vitaminas prenatales consultemos con nuestro medico tratante, ya que será el más indicado para indicarnos cuáles serán las mejores para nuestro embarazo. Debemos recordar que no todas las mujeres van a presentar la misma deficiencia de vitaminas durante el embarazo, por lo que es importante que consumamos solamente las necesarias, ya que el exceso de vitaminas pueden generar une efecto contraproducente.

Solo tu doctor sabrá cuáles son las mejores vitaminas para ti y para tu bebé, recetándote la dosis adecuada y la mejor marca. No obstante, al momento de comprarlas debes comprobar que cuenten con las vitaminas primordiales como hierro, zinc, acido fólico, calcio, vitamina D, C, A, E y B y yodo, siendo los nutrientes indispensables para un buen desarrollo general del feto.

¿Puedo tomar vitaminas prenatales antes de estar embarazada?

Muchos profesionales recomiendan que las mujeres tomen vitaminas prenatales tres meses antes de quedar embarazada, ya que estas te ayudarán a crear las condiciones adecuadas para quedar embarazada y para que el desarrollo del bebé se dé de la mejor manera desde el principio. Si te encuentras en edad reproductiva, serán perfectas para que consigas un embarazo saludable y rápido.

En caso de que no pienses quedar embarazada, se prohíbe la ingesta de vitaminas prenatales. Esto se debe a que tu cuerpo es capaz de producir los nutrientes y minerales necesarios, y al momento de ingerir una dosis de estos, puedes crear un exceso de los mismos. Con la ingesta frecuente puedes notar efectos adversos.

Add comment agosto 9th, 2021

Cómo es la rinoplastia en Barcelona

La nariz es el rasgo facial más prominente. Si está deformada o desproporcionada con las demás estructuras de la cara, la nariz puede distraer de una estética general agradable. Desgraciadamente, esta situación puede afectar a la confianza y la autoestima del individuo. Los niños y los adolescentes suelen ser objeto de burlas por una nariz inusual. Los adultos, incómodos con su aspecto, pueden verse reacios a las situaciones sociales. Por desgracia, la única forma de cambiar el atractivo estético de la nariz es mediante una intervención quirúrgica.

La rinoplastia es un procedimiento invasivo diseñado para mejorar drásticamente el aspecto de la nariz. La intervención quirúrgica puede utilizarse para corregir una serie de problemas estéticos, como un puente nasal jorobado, una punta bulbosa o unas fosas nasales mal dimensionadas, así como una nariz de tamaño desproporcionado. Además del aspecto exterior, la rinoplastia también puede corregir problemas de funcionamiento nasal como la congestión crónica o la dificultad para respirar.

La Rinoplastia se considera a menudo uno de los procedimientos cosméticos más difíciles que se realizan hoy en día. A través de más de 10 años de experiencia, el Dr. Barcelo – uno de los mejores cirujanos de rinoplastia en Barcelona- ha desarrollado sus propias e innovadoras técnicas para las mejoras nasales. Su rinoplastia en Barcelona, IL se considera entre las más seguras y eficaces disponibles

La consulta de rinoplastia

Antes de programar una cirugía de nariz Rinoplastia, los pacientes tendrán que programar una consulta con el Dr. Barcelo

Esta visita inicial proporcionará un tiempo para el cirujano y el paciente para comenzar a desarrollar la confianza mutua. El Dr. Barcelo comenzará realizando un breve examen físico de las estructuras nasales.

A continuación, este especialista en rinoplastia revisará el historial médico del paciente, sus medicamentos actuales y sus objetivos estéticos. Durante esta cita, explicará todas las opciones quirúrgicas y no invasivas para la reparación nasal.

El Dr. Barcelo utilizará imágenes por ordenador de última generación y fotos de antes y después de sus pacientes recientes de rinoplastia para ayudar a los pacientes a visualizar sus resultados potenciales.

Si se determina que la rinoplastia es el procedimiento adecuado para las necesidades de un paciente, se creará un plan quirúrgico único.

Imágenes fotográficas

Indicaciones comunes de la rinoplastia

El procedimiento de rinoplastia

La rinoplastia del Dr Barcelo tomará entre una y cuatro horas para completar, bajo anestesia general. El procedimiento se realiza normalmente de forma ambulatoria en un centro de cirugía de día acreditado cercano. La misma tarde, los pacientes son capaces de descansar y sanar en la comodidad de su propia casa.

Rinoplastia cerrada

El procedimiento de rinoplastia cerrada utiliza pequeñas incisiones en el interior de las fosas nasales. A través de ellos, el Dr. Barcelo eliminará el exceso de tejido y esculpir el cartucho, según sea necesario. Las incisiones se cierran entonces con suturas disolventes.

Rinoplastia abierta

La rinoplastia abierta se realiza mediante una pequeña incisión transcolumelar en la base de la nariz, entre los orificios nasales. Desde este punto, el Dr. Barcelo extirpará el exceso de piel, remodelará el cartílago o colocará un implante nasal. Una vez realizadas las correcciones, se suturan las incisiones. Se producen cicatrices temporales, aunque éstas quedan bien ocultas dentro de la curvatura natural de la nariz.

Después de la rinoplastia

Después de la rinoplastia, los pacientes irán a la sala de recuperación para despertar de la anestesia. Al principio pueden sentirse aturdidos y cansados, así como con náuseas. Es frecuente la sensación de congestión o de «resfriado».

Las primeras 24 horas:

Las primeras 24 horas después de la cirugía son la parte más difícil del proceso de recuperación. Saber qué esperar puede garantizar una recuperación sin estrés: Recuperación de la rinoplastia

Molestias moderadas y sensibilidad

Dolor de cabeza

Hinchazón en el lugar de la operación

Moretones temporales

Secreción nasal sanguinolenta

Adormecimiento de la punta nasal

Posibles complicaciones de la rinoplastia

La rinoplastia se considera un procedimiento seguro y eficaz para corregir problemas estéticos y funcionales de la nariz. Sin embargo, al tratarse de un procedimiento invasivo, siempre existe la pequeña posibilidad de que se produzcan complicaciones. Los riesgos de la rinoplastia, aunque son poco frecuentes, pueden incluir un exceso de sangrado, infección y cicatrices. Al elegir un cirujano estético de buena reputación y bien formado, la posibilidad de complicaciones se reducirá en gran medida.

La nariz es el rasgo facial más prominente. Si está deformada o desproporcionada con las demás estructuras de la cara, la nariz puede distraer de una estética general agradable. Desgraciadamente, esta situación puede afectar a la confianza y la autoestima del individuo. Los niños y los adolescentes suelen ser objeto de burlas por una nariz inusual. Los adultos, incómodos con su aspecto, pueden verse reacios a las situaciones sociales. Por desgracia, la única forma de cambiar el atractivo estético de la nariz es mediante una intervención quirúrgica.

La rinoplastia es un procedimiento invasivo diseñado para mejorar drásticamente el aspecto de la nariz. La intervención quirúrgica puede utilizarse para corregir una serie de problemas estéticos, como un puente nasal jorobado, una punta bulbosa o unas fosas nasales mal dimensionadas, así como una nariz de tamaño desproporcionado. Además del aspecto exterior, la rinoplastia también puede corregir problemas de funcionamiento nasal como la congestión crónica o la dificultad para respirar.

La consulta de rinoplastia barcelona

Antes de programar una cirugía de nariz Rinoplastia, los pacientes tendrán que programar una consulta con el Dr. Barceló.

Esta visita inicial proporcionará un tiempo para el cirujano y el paciente para comenzar a desarrollar la confianza mutua. El Dr. Barceló comenzará realizando un breve examen físico de las estructuras nasales.

A continuación, este especialista en rinoplastia líder en Chicago revisará el historial médico del paciente, sus medicamentos actuales y sus objetivos estéticos. Durante esta cita, explicará todas las opciones quirúrgicas y no invasivas para la reparación nasal.

El Dr. Barceló utilizará imágenes por ordenador de última generación y fotos de antes y después de sus pacientes recientes de rinoplastia para ayudar a los pacientes a visualizar sus resultados potenciales.

Si se determina que la rinoplastia es el procedimiento adecuado para las necesidades de un paciente, se creará un plan quirúrgico único.

¿Alguna vez se ha preguntado qué aspecto tendría si no tuviera esa joroba en el puente nasal, una punta más corta o un puente y unas fosas nasales menos anchas? Pues ahora puede hacerlo. En Barceló tenemos la tecnología más avanzada para tomar su foto real y la imagen para mostrar lo que puede parecer después de la cirugía.

El procedimiento de rinoplastia

La rinoplastia del Dr. Barceló tomará entre una y cuatro horas para completar, bajo anestesia general. El procedimiento se realiza normalmente de forma ambulatoria en un centro de cirugía de día acreditado cercano. La misma tarde, los pacientes son capaces de descansar y sanar en la comodidad de su propia casa.

Rinoplastia cerrada

El procedimiento de rinoplastia cerrada utiliza pequeñas incisiones en el interior de las fosas nasales. A través de ellos, eliminará el exceso de tejido y esculpir el cartucho, según sea necesario. Las incisiones se cierran entonces con suturas disolventes.

Rinoplastia abierta

La rinoplastia abierta se realiza mediante una pequeña incisión transcolumelar en la base de la nariz, entre los orificios nasales. Desde este punto, extirpará el exceso de piel, remodelará el cartílago o colocará un implante nasal. Una vez realizadas las correcciones, se suturan las incisiones. Se producen cicatrices temporales, aunque éstas quedan bien ocultas dentro de la curvatura natural de la nariz.

Después de la rinoplastia

Después de la rinoplastia, los pacientes irán a la sala de recuperación para despertar de la anestesia. Al principio pueden sentirse aturdidos y cansados, así como con náuseas. Es frecuente la sensación de congestión o de «resfriado».

Las primeras 24 horas:

Las primeras 24 horas después de la cirugía son la parte más difícil del proceso de recuperación. Saber qué esperar puede garantizar una recuperación sin estrés: Recuperación de la rinoplastia

Molestias moderadas y sensibilidad

Dolor de cabeza

Hinchazón en el lugar de la operación

Moretones temporales

Secreción nasal sanguinolenta

Adormecimiento de la punta nasal

Posibles complicaciones de la rinoplastia

La rinoplastia se considera un procedimiento seguro y eficaz para corregir problemas estéticos y funcionales de la nariz. Sin embargo, al tratarse de un procedimiento invasivo, siempre existe la pequeña posibilidad de que se produzcan complicaciones. Los riesgos de la rinoplastia, aunque son poco frecuentes, pueden incluir un exceso de sangrado, infección y cicatrices. Al elegir un cirujano estético de buena reputación y bien formado, la posibilidad de complicaciones se reducirá en gran medida.

Add comment agosto 9th, 2021

La Rinoplastia en Barcelona

Como todos los aspectos de la cirugía estética, tener expectativas realistas sobre la recuperación es increíblemente importante. La comprensión de lo que puede encontrar después de su procedimiento, así como lo que puede hacer para facilitar una recuperación suave y un resultado hermoso, asegura que su experiencia es gratificante desde nuestra primera reunión a sus resultados finales.

Qué esperar después de la rinoplastia según la clínica rinoplastia barcelona

¿Cuánto dura la recuperación de la rinoplastia?

La nariz de cada paciente es única y también lo es su recuperación de la rinoplastia. La cantidad de tiempo que se necesita para sanar de su procedimiento y ver sus resultados finales puede ser influenciado por muchos factores diferentes, incluyendo:

Su estado de salud general

Su edad

El grosor de su piel

La tendencia de su cuerpo a la hinchazón o a los hematomas

La técnica quirúrgica utilizada (abierta o cerrada)

Si es su primera rinoplastia o una rinoplastia de revisión

El grado de seguimiento de las instrucciones postoperatorias de su cirujano

Si se somete a otros procedimientos al mismo tiempo que la rinoplastia

La línea de tiempo que se muestra a continuación es una visión general de las etapas de curación de la rinoplastia.

Qué esperar inmediatamente después de la cirugía

La rinoplastia se realiza en nuestras instalaciones quirúrgicas bajo anestesia general o local con sedación. Una vez que esté despierto y tenga permiso para salir, le llevará a casa un acompañante de confianza que deberá quedarse con usted durante las primeras 24 a 48 horas en caso de que necesite ayuda. Es probable que se le coloque una férula en el interior de la nariz, en el exterior o en ambos lugares para proteger y apoyar sus nuevas estructuras nasales mientras se curan. Se le recetarán analgésicos para ayudarle a controlar cualquier molestia postoperatoria. Después de la cirugía de rinoplastia es habitual que se produzca hinchazón, hematomas, sangrado, congestión y dolor. Durante la fase inicial del proceso de recuperación no podrá respirar por la nariz, ni llevar gafas ni maquillarse.

Qué esperar en la primera semana

Los primeros días de su recuperación serán los más incómodos y requerirán el mayor descanso. Relájese todo lo que pueda, idealmente con la cabeza apoyada. Aunque ésta suele ser la etapa más difícil de la cicatrización de la rinoplastia, los pacientes suelen sorprenderse gratamente al comprobar que no sienten mucho dolor. Utilice compresas frías para minimizar las molestias y la hinchazón. No se agache ni se suene la nariz. Se le aconsejará que duerma boca arriba con la cabeza elevada y que evite cualquier actividad que pueda poner en peligro su nariz. Como tendrá que respirar por la boca, es posible que el sueño se vea interrumpido y que la boca y la garganta estén muy secas. Siga las instrucciones de su cirujano para limpiar y cuidar sus incisiones. Las férulas se retirarán entre cinco y siete días después de la intervención.

Qué esperar durante las próximas semanas

La hinchazón, los hematomas y las leves molestias persistirán durante las primeras dos semanas después de la intervención. Estos efectos deberían desaparecer después de unas cuatro o seis semanas. La mayoría de nuestros pacientes de clínica Barcelona pueden volver a realizar actividades ligeras, incluido el trabajo, tras una semana completa de descanso en casa. La actividad y el ejercicio extenuantes deben evitarse durante al menos dos semanas, pero lo más probable es que sean de cuatro a seis semanas, después de someterse a la rinoplastia. Deberá seguir durmiendo de espaldas y no podrá llevar gafas de vista o de sol. Es importante tener en cuenta que su nariz, en particular la punta, todavía tiene mucho que curar. Lo que ve en este momento no es su resultado final.

Add comment agosto 9th, 2021

Rinoplastia para mujeres

Me encanta realizar rinoplastias. Tienen la complejidad del ajedrez, y hay mucho en juego para el paciente y el cirujano. Pero me gustaría no tener que aprenderlo por las malas.

Si tuviera que enseñar rinoplastia a jóvenes cirujanos plásticos con ganas, estos son algunos conceptos para empezar que podrían mejorar la operación:

Cuanto más maduro sea el paciente, mejor será el resultado. Mida la madurez en logros, no en edad.

Esta puede ser una intervención en dos fases. Dígalo al principio. Si no necesita la segunda etapa, tiene suerte.

Realice la primera etapa con anestesia general, la segunda con anestesia local y sedación después de haber visto cómo el paciente maneja la primera operación. El resultado final tarda un año. Dígalo. La segunda fase tiene un coste.

Las mujeres de todas las edades saben cómo quieren que sea su nariz. Las adolescentes siempre tendrán problemas para expresarlo porque carecen de vocabulario, pero lo saben. Cambian de opinión a menudo, así que hay que asegurarse de que el objetivo está claro y decidido, también con sus padres. Los hombres que buscan una rinoplastia saben lo que quieren con menos frecuencia. Cuando resuelva la diferencia de este enigma, entenderá mejor la psicología de la rinoplastia.

La rinoplastia externa consiste en hacer un colgajo. Si la piel es gruesa, el edema será duradero. Los colgajos a veces mueren. Utilice lo que sabe sobre los colgajos para realizar una rinoplastia externa con criterio. Es posible que el paciente sólo pueda «soportar» una rinoplastia externa en su vida.

La clave de la rinoplastia es la piel (bueno, también el cartílago). Hay que clasificar la piel en la mitad superior y en la mitad inferior de la nariz. Piensa en piel muy fina, fina, media, gruesa y muy gruesa. Esto no se puede cambiar, hay que aceptarlo. Una piel muy fina significa que cada pequeña protuberancia se sentirá y a veces se verá, así que tómate tu tiempo para suavizar todas las irregularidades. Esculpe. Una piel muy gruesa en la punta de la nariz significa que nunca debes realizar una rinoplastia. No importa lo que se haga con el cartílago, la punta será más grande después de la operación, no más pequeña. Intente explicárselo al paciente después de la operación según la clínica de rinoplastia barcelona

Realice una muy buena evaluación preoperatoria con bocetos, mostrando lo que quiere hacer y, lo más importante, por qué quiere hacerlo. Esto le recordará que debe atenerse a su plan de juego en la cirugía.

Dé lo mejor de sí mismo». Aumente y reduzca. No deje el aumento para la cirugía secundaria: aumente principalmente la proyección inadecuada.

Domina la infracción atraumática reproducible.

Domine la anestesia local para la rinoplastia. Funciona bien y es segura, pero tarda en hacer efecto. Realizarla bien es casi tan complejo como realizar la operación en sí.

No separe de forma rutinaria los cartílagos laterales superiores del tabique a menos que la nariz sea muy ancha en el tercio medio (poco frecuente).

Aprenda a utilizar los injertos para ensanchar el tercio medio de la nariz, y a hacer que la nariz parezca menos desviada.

No se enfade cuando su paciente con el mejor resultado vuelva y quiera ser aún mejor. Tómelo como un cumplido.

Una técnica delicada significa un mejor resultado. Elimine todo lo poco delicado, instituyendo instrumentos finos y procedimientos finos que funcionen.

Domine la rinoplastia interna. La recuperación es mucho más rápida y puede ver todo lo que necesita ver.

Aprenda a decir «no». «No tengo la habilidad para lograr lo que usted quiere», es una buena manera. Dígalo en la primera visita.

Busque las puntas con proyección inadecuada. Aumente las puntas recordando que los pacientes creen que la vista de tres cuartos es el perfil.

El tiempo empleado en el análisis preoperatorio nunca se pierde; de hecho, es una de las claves para un buen resultado.

Muchas curas laterales son casi verticales. No ampute la parte lateral pensando que las curas laterales son transversales.

Busque los huesos nasales cartilaginosos. Déjelos sin tocar.

Estas son sólo algunas cosas que pueden ayudar a realizar rinoplastias.

Hay muchas más. La experiencia permite descubrirlas.

Add comment agosto 9th, 2021

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