Archive for marzo, 2020

Veinte actividades con niños para fomentar un estilo de vida saludable durante el confinamiento

Una de las grandes preocupaciones de los padres durante estas semanas de confinamiento por el coronavirus es cómo aprovechar adecuadamente este tiempo. Canalizar la inmensa cantidad de energía de los niños requiere paciencia, la creación de rutinas y horarios y la puesta en práctica de ideas originales que los mantengan entretenidos, pero que al mismo tiempo contribuyan a su crecimiento personal.

La compañía global especializada en nutrición y estilo de vida saludable, Herbalife Nutrition, ha preparado estas 20 ideas para mantener ocupados a los niños de forma positiva, estimulándolos física y mentalmente.

En el campo de la alimentación

  1. Consumo de más alimentos con vitamina C: Pasar más tiempo en casa puede ser una buena excusa para aumentar el consumo de comidas saludables. Frutas como naranjas, pomelos, mandarinas, fresas, o verduras como las espinacas o el brócoli pueden formar parte de las comidas y meriendas y son una potente fuente de vitamina C, capaz de estimular el sistema inmunológico de toda la familia. Implicarles en su preparación favorece su educación nutricional.
  2. Comienzo del día con un desayuno saludable: Más que nunca, en estas circunstancias es importante crear un horario de comidas constante para los niños y evitar saltarse el desayuno. Un desayuno saludable proporciona a los niños los nutrientes esenciales que necesitan para comenzar su día.
  3. Preparación de comidas saludables: Como padres, es importante involucrarles en la planificación y preparación de las comidas, y aprovechar este tiempo extra para enseñarles hábitos saludables.
  4. Comer todos juntos: Las prisas de la rutina diaria dejan poco tiempo para que padres e hijos disfruten juntos en la mesa. Los horarios más relajados que impone la cuarentena son una oportunidad para charlar en la mesa. Compartir comidas también tiende a promover hábitos alimenticios más saludables y a hacer que todos los miembros de la familia interactúen.
  5. Cocinar galletas: Las recetas de galletas permiten grandes dosis de creatividad. Se pueden elegir la forma de la galleta, los ingredientes y su decoración.
  6. Un picnic bajo techo: Una simple merienda a base de sándwiches y frutas en un mantel, permiten un picnic “bajo techo”.
  1. Preparar postres y recetas más elaboradas: Cocinar postres es una experiencia que estimula los sentidos y además ayuda a incorporar en la dieta de los niños gran cantidad de frutas y vegetales. Se pueden preparar postres y tartas de zanahoria, remolacha, limón, naranja, manzana, pera. O quizás optar por tartaletas saladas de champiñones, calabacín, cebolla o salmón. En todo caso, se trata de recetas relativamente complejas paso a paso que también contribuyen a desarrollar en los niños habilidades como la atención y la concentración.

En el campo de la actividad física e intelectual

  1. Bailar: Es el momento perfecto para aprender a bailar con los hijos. Bailar ayuda a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, desarrolla huesos fuertes y reduce los síntomas de la ansiedad y la depresión. Es una forma de mantenerse activo e interactuar con la familia de una manera diferente y divertida.
  2. Carreras de obstáculos: Los muebles del salón se pueden disponer de forma creativa para crear laberintos u organizar carreras de obstáculos dentro de la casa. Es importante incluir desafíos mentales o físicos específicos en la dinámica del juego para mantener a los niños en movimiento y enseñarles nuevas habilidades.
  3. Creación de un espacio de lectura: es un espacio especial en la casa para promover el gusto por la lectura. Se trata de ayudar al niño a elegir un libro interesante que le pueda gustar. Hay muchos géneros adaptados por edades, como la fantasía, el misterio, la ciencia ficción o el suspense.
  4. Realización de un campamento casero: unos sacos de dormir, una tienda de campaña y juegos de mesa, son los únicos elementos necesarios para preparar un campamento en casa.
  5. Noche de cine familiar: unas palomitas de maíz, una selección de películas favoritas y a disfrutar de una noche de cine en familia. Plataformas como Disney+, Netflix, Amazon Prime, HBO, YouTube, entre otras, se han colado entre las más populares, y en ellas es posible encontrar clásicos familiares de la filmografía mundial como Mary Poppins, Los Goonies, Solo en casa, El Mago de Oz, La guerra de las galaxias, Jumanji, Matilda Charlie y la Fábrica de Chocolate.
  6. Visitar un museo virtual de forma gratuita: Muchos de los museos más grandes del mundo han cerrado temporalmente para cumplir con las medidas de emergencia sanitaria, pero su catálogo virtual se encuentra disponible en más de 1.200 galerías.
  7. Conexión con la familia: Las videollamadas a miembros de la familia son una forma de aumentar la conexión con los seres queridos, a pesar de la distancia.
  8. Rompecabezas y puzles: Esta divertida actividad mejora y promueve el juego cooperativo entre los miembros de la familia.
  9. Ajedrez: Según la Universidad de Memphis, jugar al ajedrez ayuda a mejorar la memoria visual y la concentración.
  1. Una búsqueda del tesoro en casa: se trata de esconder de 10 a 20 artículos alrededor de la casa y pedir a los niños que exploren cada una de las habitaciones para buscarlos. Esta actividad los mantendrá entretenidos durante horas.
  2. Origami: El arte del origami estimula la concentración y la conciencia espacial. También ayuda a mejorar las habilidades motoras y el desarrollo del cerebro.
  3. Edición de una película con las fotos familiares: Seleccionar entre todos las mejores fotos de las últimas vacaciones y preparar una película con un software básico de edición de vídeo.
  4. Escuchar música a través de podcasts: Plataformas como Spotify, Ivoox, Itunes, SoundCloud o incluso YouTube ofrecen una gran cantidad de opciones de podcasts para educar y motivar conversaciones entre toda la familia.

Add comment marzo 30th, 2020

RUBIO te propone un plan para que los peques repasen en casa

Estos días, con el cierre de puertas de los coles, resultarán complicados para los peques, ya que el pasar tantas horas en casa puede llevar al aburrimiento y la frustración. Pero es en estos momentos cuando aflora la creatividad de cada uno, porque si algo nos caracteriza es que siempre buscamos la parte positiva de cualquier situación y ponemos al mal tiempo, buena cara. Es así como, en lugar de plantear esta cuarentena como algo negativo, podemos transmitir a nuestros pequeños que es una gran oportunidad para seguir aprendiendo. De hecho, nos puede ayudar a reforzar el vínculo con nuestros hijos a través de la educación.

Desde RUBIO, la afamada editorial de cuadernos didácticos que lleva acompañándonos y haciendo fácil lo difícil durante más de 60 años, nos proponen ayudarnos para que nuestros peques sigan aprendiendo y reforzando sus conocimientos de manera divertida.

Y para hacerlo nos proponen dos vías. La primera su aplicación iCuadernos, en la que incluye mucho material de interés que ha sido liberado para su descarga gratuita durante este periodo de reclusión forzosa para los peques. La segunda llega de la mano de su amplio porfolio de colecciones, que ya está convirtiéndose en un gran aliado para combatir los días de encierro.

Los expertos de la editorial apuntan a que este confinamiento puede servir al alumnado para repasar las materias que más se les resisten o incluso para iniciar a los más pequeños en el hábito de la lectura. Aunque también es importante que hagan ejercicio, que jueguen y que dejen escapar su imaginación, por ejemplo haciendo manualidades.

De este modo, el equipo de pedagogos de RUBIO propone cinco colecciones con las que no solo repasarán y reforzarán su aprendizaje, sino también con las que se divertirán y entretendrán.

1.     Iniciación a la Lectura. Entender lo que se lee es fundamental para todos, pero en esos primeros pasos en los que los peques empiezan a leer es aún más crucial. Y es que esto determinará el disfrute y la sensibilidad que puedan tener sobre la lectura conforme vayan creciendo. Esta colección está recomendada para niños y niñas de cuatro y cinco años y se presenta en un práctico formato A5 que incluye actividades para hacer en familia.

2.     Lecturas Comprensivas. En el mismo sentido que la anterior, esta colección busca que nuestros hijos no solo lean, sino que se enamoren de la magia de la lectura, al tiempo que aprendan a entender y analizar los contenidos. A través de sus páginas y sus actividades, los peques podrán cantar, jugar, dibujar, imaginar y soñar para que el tiempo pase volando. En este caso, los cuadernos van dirigidos a alumnos de Primaria (a partir de seis años).

3.     Colección Ortografía. Es un momento perfecto para que los niños resuelvan esas pequeñas dudas que siempre les saltan: ¿jirafa se escribe con g o con j? ¿Cuál es la diferencia entre vaya y valla?… El objetivo de esta colección es aprender a escribir correctamente de forma dinámica, divertida y motivadora. Estos cuadernos están orientados a niños y niñas de cinco a 12 años.

4.     Competencia Matemática. Es la colección ideal para el alumnado al que se le resisten los números y las operaciones matemáticas. Con estos cuadernos para niños de cinco a 12 años, se fomenta la capacidad de razonamiento lógico-matemático mediante la diversión y el juego.

5.     Mayúsculas. Dirigida a los más peques de la familia, aquellos de entre tres y cinco años, esta colección busca ayudarles con esa primera aproximación al mundo de las letras y la escritura a través de las mayúsculas, mucho más sencillas de esbozar al no requerir de enlaces.

Add comment marzo 24th, 2020

SKECHERS DESCUBRE SUS PROPUESTAS PARA MAMÁS TODOTERRENO EN EL DÍA DE LA MADRE

En las circunstancias más duras es cuando la competencia de nuestras madres todoterreno nos asombra con más fuerza. Sin embargo, si nuestra intención es reconocer su heroísmo diario, especialmente en estos días en los que tanto nos ha cambiado la vida, debemos tener en cuenta que no debería valer con improvisar cualquier regalo, sino que hay que encontrar un presente que esté a su altura, que de verdad le guste y que pueda incorporarse a su vertiginoso ritmo sin problemas. Por ello, Skechers nos ofrece varias ideas para el Día de la Madre que cumplen a la perfeccción con estas premisas, y a buen seguro harán felices a nuestras ‘súper mamis’, ya que todas sus propuestas las permitirán sentirse cómodas en su heroica labor diaria sin renunciar a seguir las tendencias de moda que han forjado su leyenda como las madres más fashion de la historia.

Para estar a la última

El modelo Energy Timeless Vision, tanto en blanco como en negro, es una zapatilla clásica que no necesita muchos alardes para convertirse en el calzado favorito de las madres más modernas, especialmente si vivieron los 90. Su estilo deportivo casual, con parte superior de piel y detalles de puntadas y capas superpuestas, es ideal para cualquier ocasión.

Para hacer deporte

Los detalles de color y la comodidad de las Skechers Flex Appeal 3.0 las convierten en el regalo perfecto para las madres aficionadas a las más diversas actividades deportivas, aunque por el momento tengan que ser ‘indoor’. Con su parte superior de suave tejido, acabado de textil jaspeado y detalles en las costuras, las Flex Appeal ofrecen un extra de comodidad gracias a la legendaria plantilla SKechers Air Cooled Memory Foam. Además, el modelo Leopard Pounce hará que tu madre disfrute como nunca luciendo su estampado de leopardo degradado.

Para las fans de lo clásico y lo retro

Skechers también propone para nuestras madres un regalo a medio camino entre lo clásico y lo retro: los modelos Uno – Stand on Air  y Street Uno – Super Fresh. Con una amortiguación y un confort sin igual, gracias a su plantilla Skechers Air Cooled Memory Foam y su media suela con cámara de aire visible, estos modelos de media bota clásica son una apuesta segura para las madres más divertidas.

Sin embargo, si lo que le gusta a tu madre es el estilo clásico pero en una versión más sencilla, lo suyo serán las Street Sunlite – Delightfully OG. Esta zapatilla deportiva de tipo running y de estilo casual con cordones, dispone de parte superior sintética y de piel lisa, además de la célebre plantilla Skechers Air Cooled Memory Foam, garante de su extrema comodidad.

Para disfrutar del color

Ser madre no significa ser aburrida. Por eso, el modelo Street Solei St. – Groovilicious y su atrevido estilo de vibrantes colores hará que tu madre no se quede atrás y mantenga siempre su ánimo en lo más alto, incluso en los momentos más difíciles. Su parte superior sintética lisa de malla brillante y tejido sintético metalizado, su tacón de cuña, sus detalles de costuras y sus capas superpuestas, además de su original media suela moldeada Solei St. y su plantilla Skechers Air Cooled Memory Foam, convierten este modelo en un acierto seguro.

Para lucir sencillez y sofisticación

El principal atractivo del modelo Street Rovina – Clean Sheen es su discreto y a la vez sofisticado estilo. Esta zapatilla deportiva de aire casual está llena de originales detalles, como su parte superior de malla, tejido sintético y charol y la gruesa plataforma de su media suela moldeada Rovina, que sólo sabrán apreciar en su totalidad las madres aficionadas a escudriñar las últimas tendencias, aunque en estos momento sea por la pantalla del ordenador. Eso sí, la comodidad se mantiene intacta en esta propuesta para regalar en el Día de la Madre gracias a la plantilla Skechers Air Cooled Memory Foam.

Add comment marzo 24th, 2020


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