Archive for noviembre, 2023
Hay ciudades que guardan un gran encanto, como lo es nueva york, la urbe una de las más movidas de todo Estado Unidos, de hecho, es la más concurrida por turistas alrededor del mundo.
Y es que además, esta es una de las favoritas de muchos extranjeros, por varias razones, lo primero es su alto nivel de empleo, donde puedes encontrar una entrada fija o regular.
Por otra parte, su clima cumple con las cuatro estaciones de forma recurrente, es decir, todos los años, las temporadas se presentan por igual. De este modo, no debes preocuparte, ya de antemano sabes las prendas de vestir que debes usar para cada temporada.
Sin embargo, si piensas vivir en ella, has de estar claro en algo, Nueva York exige, el nivel o costo de vida es superior al promedio, más esto es algo que va relacionado con la calidad de vida, la cual se aprecia en los servicios públicos, escuelas y paisajismo.
En este orden de ideas, si no quieres acudir a la ciudad para vivir, sino solamente para pasear y convertir tus vacaciones en algo especial, entonces te señalamos que hay unos lugares que no puedes dejar de visitar.
Top de lugares de visita imprescindibles en Nueva York
Vamos a mostrarte a continuación los mejores lugares que puedes visitar en Nueva York, para que así, puedas organizar tus vacaciones y no dejar de lado ninguno de estas maravillas, donde de seguro, pasarás momentos increíbles junto a tus seres queridos.
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Times Square
El icónico Times Square es uno de las zonas más reconocidas de todo Estados Unidos, y el mismo se ubica en el corazón de Nueva York. Muchos tienden a considerar que es un edificio en sí o que así se conoce la zona, pero la verdad es que con este nombre se designa la intersección que se hace entre todas las avenidas que convergen.
Pero, lo realmente atractivo de este espacio, es que la cantidad, de avisos publicitarios que cuentan con todas las dimensiones, las luces atractivas y algunos hasta son interactivos.
Sin embargo, si quieres contemplar por completo la zona, vamos a indicarte que lo mejor es que subas las escaleras rojas, desde las cuales puedes apreciar lo mejor del lugar, y además, este es un sitio ideal para tomarte todas las fotos que quieras.
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Puente de Brooklyn
Es reconocido por ser uno de los espacios más empleados en el medio cinematográfico, este sorprende por su gran extensión, considerando que une a Manhattan con Brooklyn, a medida que se encima por todo el río.
El mismo es considerado por la mayoría de personas, como una de las mejores joyas arquitectónicas del mundo. Además lleva en si el título de ser el puente más largo del mundo, al llegar a medir más de 500 metros de longitud.
Cuentan los historiadores, que este fue construido con el propósito de que las personas pudieran atravesar el río cuando llegaba la época de invierno, dada la imposibilidad de transitar cuando llegaban las bajas temperaturas pues el rio se congelaba.
Muchos turistas se plantean el reto de transitarlo por completo, hazaña que puedes llevar a cabo por medio de dos carriles, bien sea por el paso de peatones, por el cual debes transitar a un paso moderado, recordando las normativas de ceder el paso a personas mayores y niños.
En caso tal, de que andes con tus hijos pequeños, recuerda llevarlos de la mano, aun y cuando el pase de los peatones cuenta con sus medios de seguridad, de igual manera debes mantener la vigilancia sobre estos.
Por el contrario, si vas a transitar en bicicleta debes hacerlo por el carril diseñado para ello, y respetar las normativas, queda prohibido exceder la velocidad establecida.
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Central Park
Nueva York podrá no dormir nunca, sin embargo tiene un espacio encantador y este es el Central Park, donde encontrarás una gran área verde donde distraerte al máximo, desconectarte de la rutina y llevar a cabo un sinfín de actividades al aire libre.
Y es que el lugar en sí, cuenta con muchas cosas para entretenerte, entre todas sus caminerías, además de la inmensidad de muchas áreas verdes, encontrarás lagunas, estatuas y el más hermoso paisajismo de todos.
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Top of the Rock
Con el nombre de Top of the Rock, se conoce el mirador ubicado en el complejo de edificios Rockefeller Center, específicamente en los pisos 67 y 70, desde los cuales podrás admirar por completo la ciudad, parte de Manhattan y todo el Central Park.
Si deseas vivir realmente una experiencia increible, lo mejor que puedes hacer es acudir horas antes del atardecer, para que logres asi contemplar la mudanza de colores que se realiza en el cielo. Además, es toda una maravilla contemplar la ciudad por la noche.
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Museo de Historia Natural
De antemano, debes saber que en Nueva York encontrarás una gran cantidad de museos, a los cuales puedes acudir en cualquier hora del día para contemplar las exposiciones y galería resultando estas realmente maravillosas.
De igual manera, nosotros te recomendamos el Museo de Historia Natural, habida consideración que este dispone de una vasta colección de réplicas de osamentas de dinosaurio, por lo que es un gran lugar para aprender de esta historia. Al mismo tiempo, dispone de una réplica inmensa de una ballena azul.
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La Quinta Avenida
Cuando se habla de Quinta Avenida, se hace referencia a una amplia calle que comprende las tiendas más emblemáticas del país, pero se recomienda acudir a alas ubicadas en la intercesión con la calle 34 y 59, donde solamente se hallan las más selectas, y es divertido aunque sea apreciar los escaparates.
De igual manera, podrás encontrar una gran variedad de restaurantes donde degustarás deliciosos platillos, aunque lo recomendable es que disfrutes de comida de moderna y americana.
Por otra parte, te aconsejamos acudir y contemplar las edificaciones más importantes como es la Torre Trump, Hotel Plaza y la Torre de San Patricio, donde quedarás maravillado de esta imponente y majestuosa obra arquitectónica, considerada la iglesia de estilo neogótico de América.
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Empire State Building
Si de contemplar una mega edificio se trata, nada como el Empire State Building, considerado el edificio más grande del mundo. Y es que, este cuenta con más de 300 metros de altura, compuesto por 102 plantas.
De igual manera, te recomendamos acudir hasta los pisos 86 y 102, donde se ubican los mejores miradores de la torre, desde los cuales puedes ver por completo toda la ciudad.
Como te habrás dado cuenta, te hemos descrito los mejores lugares de Nueva York, donde podrás pasar un momento realmente agradable y disfrutar por completo de la ciudad.
noviembre 30th, 2023
Muchas personas suelen tener la idea equivoca de que solo se puede hacer ejercicio en el gimnasio. Más la verdad es otra, con la mejor de las actitudes, constancia y disciplina se puede hacer ejercicio en casa.
Es por ello, que a continuación vamos a mostrarte los ejercicios que puedes hacer en tu cuarto o sala, indicados por los expertos. En caso de dudas, puedes leer las mejores rutinas en la web deportiweb.com.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para hacer en casa?
Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo y organismo, es llevar un estilo de vida saludable, y para ello necesitas hacer ejercicio, el cual puedes realizar tranquilamente en tu casa.
Si la idea te anima, entonces presta atencion a los siguientes ejercicios que puede hacer en la comodidad de tu hogar:
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Corre en el mismo sitio
Tal cual lo dice el título, para calentar tu cuerpo, puedes optar por hacer un precalentamiento, el cual implica que te posiciones en un solo sitio y comiences a trotar sin movilizar tu cuerpo, es decir, solo elevaras las rodillas hasta el pecho, sin trasladarte hacia atrás o hacia adelante.
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Sentadillas
Todas las rutinas de ejercicio reconocen que la realización de sentadillas, es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo en forma y de mover todos los músculos del cuerpo.
Para que esto resulte efectivo, debes llevar a cabo las siguientes recomendaciones:
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Pararte con las piernas abiertas, de modo tal, que cada uno de tus pies haga una linea recta con el hombro respectivo.
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Descender la cadera lentamente, manteniendo en todo momento la espalda erguida.
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Empujar a medida que desciendes las caderas hacia atrás.
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Mantener las rodillas hacia afuera y no hacia adentro.
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Al momento del descenso debes procurar que el peso repose en tus talones, y no en la punta de los pies.
Lo recomendable para comenzar es realizar tres repeticiones de series de 10, mientras vamos perfeccionando la postura adecuada hasta que logres dominarla. Cabe señalar que cuando llevas tiempo realizando sentadillas, los efectos se harán notorios en las piernas, glúteos y abdomen.
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Planchas isométricas
Puede que a muchos les sorprenda el término, pero con este hacemos referencia a las lagartijas que se pueden llevar a cabo, las cuales implican que la persona mantenga una postura determinada por un lapso de tiempo preestablecido.
Ante esta idea, puede que muchos se muestres escépticos pero la verdad es que resulta eficaz. Ya que, el cuerpo está haciendo una resistencia en sus organismos por mantener la respectiva postura, lo cual beneficiara los músculos participantes, como bíceps, glúteos, abdomen y las piernas junto a los brazos.
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Jumping jacks
Un gran nombre para un ejercicio sencillo, el cual implica que la persona salte y al momento de llegar al piso su cuerpo dibuje una equis, es decir, sus piernas queden abiertas y sus brazos también abiertos pero levantados.
Es importante que para una realización efectiva de este, cada persona conozca sus limitantes, asi como también, tenga conocimiento pleno de su capacidad de resistencia.
De este modo, resulta importante que la persona no exceda ni en el salto como tampoco en la llegada al piso, asegurándose siempre de hacerlo en una postura segura que no afecte ninguno de sus músculos, como por ejemplo, los ubicados en los pies.
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Flexiones
Son un clásico de las rutinas de ejercicio. Sin embargo, estas se caracterizan por que no suelen ser fáciles de ejecutar, tomando en cuenta, que no todas las personas son capaces de soportar su propio peso.
Es por esta razón, que al día de hoy, vamos a mostrarte dos modalidades que tela harán mucho más sencilla, una de ellas, consiste en que ves de apoyar los pies puedes hacerlo con las rodillas.
De esta manera estarás trabajando igual el tren superior del cuerpo, y las extremidades inferiores, pero la resistencia será menor. O si lo deseas, puedes realizarlas en la pared, para esto, solo necesitas pararte de forma erguida a una distancia prudencial de aquella.
Para luego, colocar los brazos en la pared, sobre los cuales la persona va a flexionar el pecho, para después levantarse con los mismos. De esta manera, se estará ejercitando por completo el cuerpo.
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Escaladores
Si deseas, puedes intensificar los ejercicios y subir el nivel de exigencia de tu cuerpo, para ello, debes adoptar la postura de la lagartija y acto seguido levantar una pierna hasta tu pecho.
Para luego descenderla a su posición inicial y subir la otra pierna a la misma altura, y asi seguidamente. Lo recomendable es hacer repeticiones de 10, en 3 series, empezando asi la rutina y a medida que trascurren los dias, aumentar la intensidad.
Consejos para hacer ejercicios en casa
Ahora bien, si lo que deseas, es tener una rutina de ejercicio efectiva en casa, debes tomar en cuenta los siguientes consejos:
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Establece un horario, ciertamente, cuando te encuentras en casa puede que las mismas ocupaciones te hagan distraerte. Por ello, procura colocar una alarma o recordatorio que te indique que la hora de hacer ejercicio llego.
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Jamás realices ejercicios sin una comida previa. Algunas personas creen contradictoriamente que comer es malo para hacer ejercicios, pero nada más alejado de la realidad.
El cuerpo necesita de energía para desarrollar la actividad física, para lo cual no hay nada más importante que un buen desayuno. De hecho, la mayoría de nutricionistas consideran que esta es la mejor comida del día.
Además el calentamiento, es una forma de adecuar los músculos para el nivel de resistencia y fuerza al cual van a enfrentarse. De igual manera, este previo, le enviará al cerebro las señales debida para que se active en modo ejercicio.
Mantén la hidratación, cada vez que sea necesario que te detengas puedes hacerlo. Para ello, debes tomar agua toda las veces que sea necesario.
noviembre 17th, 2023
¿Estás pensando en hacer un voluntariado en Asia?Cooperating Volunteer lleva 16 años ofreciendo los programas de voluntariado en Asia más fiables y asequibles del mundo. Desde la conservación del medio ambiente y el voluntariado con animales hasta el desarrollo comunitario, la asistencia médica, el cuidado de niños y la enseñanza de inglés en Asia, hay algo que se adapta a todas las edades e intereses con un voluntariado en asia
ICooperating ofrece una amplia gama de programas de voluntariado de impacto en el Sudeste Asiático y Asia Central, incluyendo Tailandia, Bali, Camboya, India, Nepal, Laos, Sri Lanka, Filipinas, China y Vietnam,cooperating ofrece las mejores oportunidades de voluntariado en Asia, con reservas flexibles y cambios ilimitados gratuitos, orientación sobre el programa, asistencia 24 horas al día, 7 días a la semana, alojamiento seguro, trabajo voluntario significativo y todo organizado para ti
El voluntariado en Asia te permitirá participar activamente en importantes proyectos comunitarios, sumergirte en culturas únicas y vibrantes y conocer culturas ancestrales, tradiciones inspiradoras y una hospitalidad sin igual.
noviembre 8th, 2023
Cada procedimiento de rinoplastia es diferente. Todos los pacientes que deciden someterse a esta intervención tienen objetivos estéticos específicos, que van desde la reducción de los orificios nasales hasta la eliminación de la giba. La mayoría de los pacientes de rinoplastia desean una nariz más pequeña, un puente más recto o una punta más fina. Los cirujanos utilizan diversas técnicas para modificar la estructura nasal. Al final, los pacientes tienen una nariz mucho mejor, tanto desde el punto de vista estético como funcional.
¿Qué ocurre en una consulta de rinoplastia?
En una consulta de rinoplastia, usted y su posible cirujano hablarán de sus objetivos. El cirujano examinará el interior y el exterior de su nariz y evaluará si usted es un buen candidato para la cirugía.
¿Existe un requisito mínimo de edad?
Dado que el rostro cambia durante la pubertad, la mayoría de los cirujanos no realizan intervenciones de rinoplastia hasta los 15 años como mínimo.
¿Cuáles son los tipos de rinoplastia?
Existen dos tipos principales de cirugía de rinoplastia: la técnica cerrada y la técnica abierta. Cuando se realiza una rinoplastia abierta, se hace una pequeña incisión entre las fosas nasales. En una rinoplastia cerrada, la incisión se realiza en el interior de las fosas nasales. Ambas técnicas tienen ventajas e inconvenientes. Las rinoplastias abiertas dan a los cirujanos mayor libertad para alterar la forma nasal, y a menudo se recomiendan para las personas que buscan corregir una punta sobreproyectada. Sin embargo, pueden dejar en la nariz una pequeña cicatriz de incisión y también provocan una mayor inflamación.
Cuánto dura la intervención?
La duración de su intervención de rinoplastia dependerá de sus necesidades y objetivos individuales. La mayoría de las rinoplastias primarias duran unas dos horas o menos.
¿Es dolorosa la intervención?
La mayoría de los pacientes no experimentan molestias graves debido al procedimiento de rinoplastia. Puede haber algunas náuseas leves inmediatamente después de la cirugía, y algunos pacientes experimentan dolores de cabeza. Para la mayoría de las personas, estos síntomas se controlan fácilmente con analgésicos y reposo en cama, como indica la clínica rinoplastia barcelona
¿Cómo es la recuperación?
Después de una rinoplastia, la mayoría de los pacientes experimentan hinchazón y hematomas durante al menos una semana. Los pacientes suelen llevar una férula en la nariz durante aproximadamente una semana. Durante esta semana, se aconseja a los pacientes que permanezcan en casa y eviten actividades extenuantes. La férula se retirará en una cita de seguimiento con el cirujano, momento en el que los pacientes podrán reanudar su vida normal.
La inflamación de la rinoplastia continuará durante al menos un mes después de la intervención. En algunas personas, la inflamación puede tardar hasta un año en desaparecer.
noviembre 8th, 2023
El voluntariado es el acto de prestar un servicio desinteresado a una causa, a menudo de forma gratuita y sin coacción. Se trata de dedicar tiempo a una buena causa, concretamente para ayudar a una organización, a su comunidad o a una persona con la que no tiene relación. Las personas que realizan este tipo de actividad se conocen como voluntarios.
Un voluntario es una persona que voluntariamente dona su tiempo y energía para ayudar a promover una buena causa o ayudar a que una organización funcione con mayor eficacia.
Por ejemplo, te enteras de que una escuela de tu comunidad carece de suficientes profesores y decides ayudar a enseñar a los niños de esa escuela tres veces a la semana de forma gratuita, o tú y tus amigos decidís trabajar para una empresa social sin cobrar: lo que habéis hecho se llama voluntariado internacional.
La idea de dar de uno mismo en beneficio de los demás tiene su origen en la primitiva vida asociativa africana, que tenía una fuerte base normativa y moral. En las distintas culturas se utilizan palabras diferentes para describir esta idea. Una de ellas es kujitolea, la palabra kiswahili para servicio, que significa la entrega de uno mismo en beneficio de los demás. Un concepto similar, ubuntu, derivado de la cultura bantú, se cita para ilustrar los orígenes históricos de la ayuda y el apoyo mutuos en el fomento de la humanidad (botho/ubuntu). Del mismo modo, en Botsuana se utilizan varios términos para describir este ethos, entre ellos boithaopo, que describe el voluntariado y se refiere al acto de ayudar a otras personas; tirelo (algo que se hace por los demás); o go thusa batho, que simplemente significa ayudar a los demás.
a idea actual del servicio juvenil también puede remontarse a prácticas culturales en las que los jóvenes se organizaban en grupos de edad que se movilizaban para la defensa de la comunidad y el desarrollo de infraestructuras mediante actividades como la construcción de carreteras, muy popular entre los igbos de Nigeria y también en Kenia. En algunos casos, estas prácticas siguen sustentando los principios de los programas nacionales de servicio a la juventud en toda África. Otro ejemplo es la práctica tradicional, en algunos países del sur de África como Zimbabue, de trabajar en los campos de aquellos que no pueden ocuparse de sus cosechas debido a eventualidades externas como la enfermedad y la muerte. Zundera Mambo es una antigua práctica de voluntariado según la cual los miembros de una aldea se ofrecen voluntarios para trabajar en los campos de sus vecinos durante un día a la semana.
El voluntariado también fue facilitado por organizaciones nacionales e internacionales que contribuyeron significativamente al desarrollo africano y a la construcción de la nación en la era posterior a la independencia. En resumen, el servicio y el voluntariado para el bien público -formados por creencias culturales, valores y prácticas de apoyo entre parientes, ayuda mutua y reciprocidad que contribuyeron significativamente a la cohesión social de las sociedades individuales- tienen una larga historia en África.
El voluntariado puede realizarse de diferentes maneras. He aquí algunos tipos de voluntariado:
El voluntariado basado en la comunidad consiste en el voluntariado en programas formalmente estructurados así como informalmente estructurados, está localizado e implica servir a personas que viven en circunstancias similares a las de los voluntarios y proporcionar ayuda, atención y apoyo.
El voluntariado internacional, que ha crecido como resultado del aumento del movimiento y los flujos de comunicación entre personas y países; este tipo de voluntariado implica un movimiento en gran medida de personas que se ofrecen como voluntarias en un país distinto al suyo.
El voluntariado profesional engloba el voluntariado de personas cualificadas y el voluntariado de personas empleadas como parte del programa de responsabilidad social corporativa (RSC) de una empresa. Los voluntarios jubilados también se incluyen en esta categoría.
Gracias al poder de la tecnología, no es necesario estar físicamente en un lugar para hacer contribuciones significativas. Con las habilidades pertinentes, puede ser voluntario en proyectos u organizaciones en ausencia. Mientras que necesitas estar físicamente presente para llevar a cabo una campaña de concienciación o sensibilización rural, por ejemplo, tu ubicación es irrelevante si eres voluntario como escritor, diseñador gráfico o incluso publicista en medios sociales. Tu trabajo puede realizarse en línea siempre que tengas acceso a Internet. Esto significa que el voluntariado puede ser lo más flexible posible tanto para el voluntario como para la causa.
noviembre 8th, 2023
Un quiropráctico es un profesional sanitario titulado que se centra en la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo.
La quiropráctica es una profesión sanitaria que se ocupa del sistema neuromusculoesquelético: huesos, nervios, músculos, tendones y ligamentos. Un quiropráctico ayuda a tratar el dolor de espalda y cuello mediante ajustes de la columna vertebral para mantener una buena alineación.
La quiropráctica se centra en la capacidad del cuerpo para autocurarse e incluye otros tratamientos como la nutrición y el ejercicio según la clínica quiropractico barcelona
Al mejorar la capacidad de funcionamiento del sistema neuromusculoesquelético, los quiroprácticos creen que los beneficios del ajuste de la columna vertebral y la realineación de las articulaciones mejoran el funcionamiento de otros sistemas de todo el cuerpo.
Quiropráctico vs. osteópata
Ambas áreas son muy similares. Tanto los quiroprácticos como los osteópatas trabajan con tus huesos, tejido conectivo y músculos para ayudar con la función y estructura de tu cuerpo. Los osteópatas suelen hacer un curso de 4 años para obtener su licenciatura (BOst). Los quiroprácticos cursan entre 4 y 5 años de formación, que incluye una licenciatura en ciencias humanas y quiropráctica, así como un año de formación de posgrado. Después, obtienen el título de quiroprácticos.
Ambos expertos utilizan una técnica común llamada «empuje de alta velocidad». Se trata de un movimiento corto y brusco realizado sobre la columna vertebral. Puede hacerse de muchas maneras. Los quiroprácticos suelen empujar la columna con las manos, mientras que los osteópatas tienden a utilizar los brazos y las piernas para realizar los empujes. Las dos profesiones comparten muchos otros movimientos.
El quiropráctico puede utilizar radiografías para diagnosticarte, mientras que el osteópata suele utilizarlas para descartar otros posibles problemas.
noviembre 8th, 2023
