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Ópticos-optometristas recomiendan una buena higiene visual para prevenir la conjuntivitis alérgica en primavera

Los índices de polinización suelen ser elevados durante la primavera, por lo que el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España (CNOO) recomienda una buena higiene visual y extremar la protección de los ojos, especialmente las personas que usan lentes de contacto, para prevenir la conjuntivitis alérgica, una afección que padece el 25% de la población y que conlleva la inflamación de la membrana que recubre la superficie ocular y el interior de los párpados. Las alergias son cada vez más prevalentes en España y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), este tipo de patologías afectará a una de cada dos personas en las próximas décadas.   

 

Además de las molestias respiratorias, como la congestión nasal, los estornudos, la tos y el picor en la nariz y la garganta, la alergia estacional también trae consigo molestos síntomas oculares como picor y enrojecimiento, hinchazón de los párpados, lagrimeo y fotofobia. “Estas manifestaciones se deben a la inflamación de la conjuntiva, la membrana mucosa que cubre el ojo y el interior de los párpados”, indica el decano del CNOO, Juan Carlos Martínez Moral, que añade otros elementos desencadenantes de la conjuntivitis alérgica, como los ácaros del polvo, la caspa de los animales domésticos y algunos productos de belleza.

 

Ante este problema, muchos usuarios de lentes de contacto suelen sustituirlas por unas gafas. Sin embargo, es posible utilizar lentillas siempre que sean adaptadas por un óptico-optometrista en función de las necesidades visuales y el estilo de vida del paciente. “El uso de lentes desechables diarias, por ejemplo, impiden cualquier acumulación de agentes alérgenos en su superficie”, precisa Martínez Moral, que sugiere seguir unas pautas de mantenimiento basadas en la limpieza y desinfección para garantizar que no se formen depósitos en la lente que puedan provocar incomodidad ocular.  

 

Por ello, las personas que utilizan lentes de contacto deben retirarlas cuando los ojos estén muy irritados y no emplearlas más del tiempo recomendado, alternándolas con el uso de gafas. Del mismo modo, hay que limpiarlas cuidadosamente cada vez que los ojos estén enrojecidos o llorosos, lavarse las manos con agua y jabón, y secarlas con una toalla que no suelte pelusas. En cuanto a la aplicación de gotas oculares, se recomienda consultar al óptico-optometrista de confianza.  

 

Consejos para prevenir las consecuencias de la alergia en nuestros ojos

 

Las alergias oculares deben ser evaluadas por el profesional sanitario para poder seguir el tratamiento adecuado en función de cada caso. Es la manera correcta de evitar complicaciones graves en los ojos, como queratitis, conjuntivitis infecciosa, queratonono o incluso glaucoma. Para paliar los efectos de las alergias en los ojos, los ópticos-optometristas aconsejan:

 

  • Evitar salir a pasear por el campo o el parque. Se trata de zonas con una elevada concentración de polen.
  • Utilizar gafas de sol para protegerse del polvo y del resto de partículas en suspensión.
  • Evitar exponerse a ambientes con polvo, a animales domésticos o a agentes irritantes que agraven los síntomas (humo, cloro de las piscinas, etc.).
  • Impedir la acumulación de polen en casa cerrando las ventanas y manteniendo las superficies limpias.
  • Utilizar humificadores y aparatos de aire acondicionado que dispongan de filtros específicos para el polen.
  • Extremar la higiene diaria, lavarse las manos y evitar frotarse los ojos.

 

Lace up Sandals en primavera: ¿por qué no?

¿Habéis desterrado ya las sandalias de vuestros armarios? Si vuestra contestación es afirmativa, ya podéis empezar a sacarlas, porque esta temporada primaveral, las lace up Sandals siguen estando de moda. Como ya sabéis, se trata de las famosas sandalias atadas, que puso en auge Aquazzura y que todas las firmas comerciales copian.

Vamos a repasar diez opciones ideales para esta temporada.

LACE UP SANDALS OTOÑALES: NUESTRO TOP 10

FAVORITOS DE AQUAZZURA

Lace up Sandals negras: estas sandalias atadas, de la nueva colección de Aquazzura son toda una inspiración. También están disponibles en rojo y luego veréis un clon de estas sandalias que firma Zara. (695 €)

Flecos y lazos: me encantan estas lace up Sandals de Aquazzura. Los flecos envolviendo todo el zapato son ideales. Para arlas, la firma apuesta por una trenza en el tobillo. (675 €)

FAVORITOS DE MANGO

Cuerdas mostaza: en Mango la apuesta por las lace up Sandals para el otoño es mínima. Solamente encontramos estas sandalias planitas, con cuerdas entrelazadas en color mostaza. Son monísimas, pero he echado de menos una mayor variedad. (29,99 €)

FAVORITOS DE ASOS

Tacón de madera: en Asos, como siempre, las opciones son mucho más potentes. En esta ocasión he escogido estas sandalias en color crudo, también disponibles en negro, con el tacón de madera. (40,99 €)

Terciopelo: ya sabéis que los zapatos de terciopelo están de moda y por qué no recurrir a unas lace up Sandals en este material. Para ello, River Island ha apostado por estos zuecos atados en tono verde con destellos azulados. (63,99 €)

FAVORITOS DE ZARA

Sandalias caladas: como lo prometido es deuda, aquí tenéis la inspiración de Zara en las primeras lace up Sandals que hemos visto de Aquazzura. También están disponibles en color negro. (39,95 €)

Color maquillaje: estas sandalias atadas de Zara son la apuesta del otoño. Seguro que las habéis visto en un montón de blogs y revistas, porque han causado sensación. Los pompones en colores otoñales son toda una revelación. (65,95 €)

Lace up planas: las sandalias planas de pompones formaron parte de los looks veraniegos más llamativos. Y, este otoño seguiremos por la misma senda. En Zara tenemos esta opción tan ideal. (29,95 €)

Taconazo: ¿por qué no recurrir a unas sandalias extremadamente altas? En Zara estas sandalias negras, con la pulsera atada al tobillo, son perfectas para los looks otoñales más sofisticados. (29,95 €)

Lace up shoes: finalizamos nuestro repaso a las lace up Sandals otoñales con unos salones. Vale, no son sandalias, pero los tenía que enseñar. En color rosa palo, con el tacón súper bajo y una borla de pelo en la cuerda. Pero lo más llamativo de estos zapatos es sin duda, su tacón de pelo. ¿Qué os parece? ¿Os gusta esta tendencia? (49,95 €)

Cuando el lujo es volver a la vida tranquila y los gustos sencillos

Poco antes de que me invitaran a conocer La Donaira, en la Serranía de Ronda, leí un reportaje en una revista sueca que se titulaba “From an entrepreneur in Austria to a farmer in Spain”, en el que se narraba la experiencia de un empresario austriaco que pasó de ser un alto cargo de la gran compañía de apuestas a agricultor y ganadero preocupado por el mundo ecológico, sostenible y bio, pero también por crear un espacio de lujo para que gente con sus mismos intereses pudiera disfrutar.

Y hay que decir que lo consiguió, aunque no fue tarea fácil. Recorrió más de 20.000 kilómetros por el sur de España en busca de una finca donde criar y cuidar caballos, otra de sus grandes pasiones. La encontró cerca de Ronda, junto al bello pueblo de El Gastor y con vistas al Parque Natural de Grazalema, un terreno ondulado con 700 hectáreas de dehesa, encinas y viñedos con peñascos rocosos y robles antiguos, olivares y almendros y sin ninguna construcción en kilómetros a la redonda. Había un amplio cortijo casi en ruinas pero espacioso y con posibilidades.

Tras años de trabajo, la ruina se ha convertido en un lugar especial, un hotel cortijo andaluz tranquilo y simple, donde todo, desde los suelos de madera y losas hasta muebles hechos a mano y vistas espectaculares está naturalmente pensado y diseñado. También lujoso, aunque de manera discreta, fresca y contemporánea, con arte, libros, música y todas las comodidades de la tecnología, como la calefacción en suelo radiante, la iluminación de diseño y el spa con piscina infinita. Hay solo nueve habitaciones, siete de ellas suites y dos yurtas como las de los nómadas mongoles pero de avanzado diseño. No hay que esperar grandes lujos en las habitaciones, la mayoría muy espaciosas y con muebles antiguos o viejos. Las camas tienen mosquiteros y son muy cómodas, los lavabos son de piedra, los grifos y cañerías imitan a los antiguos, la iluminación es escasa y, desde luego, no hay amenities porque van envueltas en plásticos y eso aquí está prohibido; tampoco las zapatillas lo llevan lo que puede dar la sensación de que están usadas y, desde luego, tampoco hay televisión. Todo es muy eco y natural, excepto el precio: entre 340 y 440 euros por persona y noche, con un mínimo de dos, un presupuesto de cerca ce 2.000 euros por pareja para un fin de semana. Eso sí, las comidas y bebidas también están incluidas.

En el cortijo se degustan productos cultivados en sus tierras y alimentos locales y ecológicos frescos de cosecha propia preparados por talentosos chefs, como el sueco Friedrick Andersson que se pasa la mañana recolectando los ingredientes para sus originales y minúsculas ensaladas. En buena compañía, con conversaciones alrededor de la mesa que comparten todos los huéspedes, que continúan hasta altas horas de la noche bajo cielos estrellados, tomando una copa de buen vino que también se elabora en el cortijo. Y si se tiene suerte, de vez en cuando se organiza una velada musical como la que nosotros disfrutamos con la simpática Sara Sae, nacida en Ceuta, soprano, cantante de flamenco, bailarina de danza oriental… que se expresa en castellano, árabe o sefardí; un espectáculo multicultural difícil de olvidar, especialmente cuando canta y baila con su hija Miriam.

Pero no es el lujo lo que convierte a este lugar en único, de hecho hay hoteles más lujosos y mucho más baratos. Quien acuda a La Donaira debe hacerlo con el mismo espíritu que lo hizo su propietario, muy celoso de su intimidad, y también su hermano Gerhard, antiguo bailarín, que ahora tiene una fabrica de lujosos bolsos de piel en Ubrique y que echa una mano en cuidar todos los detalles del alojamiento, desde la altura que debe tener la lana de las ovejas antes de sacrificarlas para obtener alfombras, a elegir los mejores muebles antiguos –o simplemente viejos– en el mercadillo de Wazemmes en Lille o las mejores almohadas de Europa que se fabrican cerca de su pueblo natal Kitzbühel, en los Alpes austriacos.

Actividades para todos los gustos

Tampoco las muchas actividades que se pueden hacer en La Donaira es lo que la convierte en única. Pueden pasarse los días haciendo senderismo y ciclismo, montando a caballo y explorando, o simplemente tumbado junto a la piscina o relajándose en el impresionante spa. También hay actividades ecuestres diseñadas para jinetes principiantes y avanzados o se puede acceder a la doma natural con un simpático irlandés que se define como susurrador de caballos. Se puede hacer ciclismo de montaña, recolectar las verduras y hierbas para la ensalada en las huertas de cultivo ecológico y medicinal o los huevos que las gallinas han puesto unos minutos antes. Incluso es posible hacer yoga con los caballos o meditación en una de las cuatro únicas camas de abejas que existen en el mundo, situadas sobre la propia colmena y mientras se escucha el susurro de las abejas entrando y saliendo de ella.

Pero si el alojamiento es relativamente caro, las comidas, casi siempre vegetarianas, son sanas pero poco más, no es fácil tener intimidad y el conjunto es apacible pero no especialmente lujoso, entonces, ¿por qué ir a La Donaira? Pues para hacerse partícipe de un modo de vida en desuso y vivir experiencias olvidadas, volver a la vida tranquila y redescubrir el placer de los gustos sencillos. Eso es también lo que hacen las decenas de voluntarios de distintos países, expertos de todas las profesiones y condiciones sociales que traen un pensamiento fresco, nuevas ideas brillantes sobre mejores maneras de hacer las cosas en todas las áreas de la vida. En La Donaira se produce la mayoría de lo que se come en la granja, las huertas de verduras ecológicas están en producción durante todo el año y también hay una variedad de frutas de temporada desde el pero de Ronda, una antigua y rara variedad local de manzana, hasta duraznos, albaricoques, peras, membrillos, higos, castañas, ciruelas, cerezas y naranjas. Hay gallinas para los huevos, así como ovejas y cabras para la leche y el queso.

Un caso especial es el de las abejas. Aquí existe una preocupación sincera por la situación actual que sufren, y por ello se propusieron actuar e intentar cambiar su situación. Teniendo un entorno privilegiado, donde llevan casi 12 años sin usar químicos ni practicar agricultura convencional, donde incluso está prohibido acceder en vehículos particulares, la finca se convierte en el ecosistema modelo para poder ayudar a estos pequeños y tan importantes insectos (“Si las abejas desaparecieran, el mundo duraría cuatro años”, palabra de Einstein), fortaleciendo y ayudándoles en todo lo posible y concienciando a sus visitantes para volverles a dar su sitio y que vuelvan a gobernar nuestra agricultura y nuestro ecosistema.

Su apicultura se fija en la mejora genética de las abejas, fortaleciéndolas y permitiendo que su sistema inmunológico no se debilite. Para llevar a cabo todo este trabajo, se respeta la gran mayoría de su miel y no se coge nada más que el excedente que ellas no van a utilizar. Tampoco se les retira el polen ni la jalea real, ya que ellas necesitan estos alimentos, para estar fuertes y sanas. Actualmente, hay 22 colmenas, siete de las cuales están colocadas en árboles, 11 en colmenas de suelo, una en una colmena realizada con troncos situada en la huerta medicinal y tres colmenas situadas en una cama de abejas, algo novedoso, capaz de brindar una experiencia única, pudiendo percibir su sonido, sus olores, su vibración y poder entender este sistema jerárquico de funcionamiento y respeto hacia la naturaleza.

Un jardín medicinal, inspirado en los antiguos jardines de los monasterios que servían de farmacias vivas, contiene más de 350 especies de plantas curativas, calmantes y vigorizantes, utilizadas en alimentos e infusiones, así como lociones y bálsamos. Las aceitunas son cosechadas a mano y prensadas en cuestión de horas en su propia almazara. Producen aproximadamente 800 litros de aceite de oliva virgen extra al año. También cosechan cientos de kilos de almendras para la leche y el aceite de almendras, así como para su consumo.

Los preciados caballos lusitanos

El objetivo principal de la Donaira en sus comienzos en el año 2006 fue la cría de caballos lusitanos, la preciada raza portuguesa. Actualmente, tienen más de 70, criados y entrenados de acuerdo a los principios de la equitación natural, también conocida como doma natural o susurrador de caballos. Al entender los instintos naturales y las formas de comunicación de los caballos, son capaces de entrenarlos sin causar estrés o miedo, y como resultado los caballos son más felices y receptivos. El lusitano es el caballo de silla más antiguo del mundo, y se dice que la estrecha colaboración entre el lusitano y el jinete observada por los visitantes de la península ibérica hace más de 3000 años, dio lugar al mito del centauro.

Se trata de preservar la calidad, versatilidad y belleza de estos caballos antiguos y evolucionar su código genético único en un caballo de deporte del siglo XXI para la doma, la equitación de trabajo y la equitación de ocio avanzada. Su nobleza, inteligencia y sensibilidad también hacen de estos caballos socios ideales para la terapia con caballos, una de las actividades curiosas que pueden practicarse aquí.

En La Donaira se aprende mucho de abejas, caballos, gallinas y ovejas. Se descubren planta insólitas con las que armonizar ensaladas, se escucha el silencio o el piar de los pájaros, pero sobre todo se vuelve a descubrir el placer de lo sencillo, de lo natural, de lo biológico y ecológico, de lo auténtico… Eso que creíamos que había desaparecido.

Cómo llegar:
La Donaira está bastante apartado de ciudades importantes. El buscador de vuelos jetcost.es ha encontrado numerosos vuelos desde España y otros países a los aeropuertos de Málaga o Sevilla que son las ciudades más cercanas. También se puede llegar en tren. Desde el aeropuerto o la estación hay que seguir en coche hasta el pueblo de El Gastor, donde, curiosamente, está la recepción del resort (La Posada, Calle La Fuente, 49) y desde allí se llega en coches del propio complejo, ya que los vehículos particulares no pueden circular por la finca. También se puede contratar con La Donaira el servicio de recogida en los aeropuertos o estaciones de Sevilla y Málaga.

Factores principales que determinan el ranking de SEO

Factores principales que determinan el ranking de SEO según la agencia seo Barcelona mentedigital

La buena noticia es que conocemos los factores principales que entran en juego cuando Google está indexando su sitio web y determinando su clasificación. Llevamos a cabo una investigación exhaustiva de SEO para más de 100 marcas de SKI para determinar métricas de referencia para esta industria de nicho.

Para lograr el mayor nivel de visibilidad en los motores de búsqueda en 2018 y mejorar los esfuerzos de SEO de su sitio web, tome nota de estos 5 factores importantes.

1] Contenido valioso y relevante

La entrega de contenido de alta calidad a su audiencia será crítica en 2018, ya que fuimos testigos del rápido aumento del marketing de contenido en 2017. Antes de sumergirse en cualquier otra área de su estrategia de SEO, el contenido debe usarse como base para desarrollarse. Este año es importante dejar de lado el enfoque anticuado del relleno de palabras clave hacia un enfoque de valor impulsado por el marketing de contenidos.

Un ejemplo de contenido valioso y relevante es el contenido de forma más extensa que es integral y proporciona valor a su público objetivo en lugar del contenido que se vende estrictamente.

Neil Patel, uno de los 10 principales comercializadores de Forbes, dice: “Con el marketing de contenido, estás regalando información valiosa antes de pedirle a la gente que compre algo. Incluso cuando vendes un producto a través del marketing de contenidos, tus clientes ideales estarán felices de que lo hicieras, porque se sienten más valorados y comprendidos “.

Según un informe de Content Marketing Institute, poblar sitios web con contenido es cómo terminas con un 434% más de páginas indexadas a los motores de búsqueda que otros sitios comerciales que no publican contenido.

A medida que vaya desarrollando contenido, recuerde que la calidad será más beneficiosa para la clasificación de su sitio en Google que la cantidad. A los ojos de Google, el contenido de calidad es una mezcla de longitud adecuada, uso adecuado de palabras clave y legibilidad. Google utiliza todos estos factores para determinar buenos resultados de búsqueda para cualquier consulta dada.

2] Enlaces relevantes y autorizados a su sitio web

Los enlaces que se encuentran en otros sitios que apuntan a su sitio web se conocen como vínculos de retroceso. Estos son el indicador de autoridad más sólido, ya que Google está determinando la credibilidad y la posición autoritaria de su sitio en su mercado. Google le dará una puntuación de enlace que se basa en la cantidad de vínculos de retroceso, así como en la calidad de los sitios web que se vinculan con los suyos.

Una vez más, la cantidad es importante ya que Google cuenta con los enlaces que provienen del mismo dominio que uno durante la evaluación. Sin embargo, la calidad es igual de importante porque los enlaces de baja calidad pueden dañar tu posicionamiento en los motores de búsqueda

Domain Authority y los backlinks relevantes y autorizados no son solo un factor SEO. Domain Authority es el resultado de actividades de marketing en línea comprometidas y un indicador de un producto de alta calidad y el mejor en su clase que las personas desean compartir con su red.

3] optimización de motor de búsqueda en la página

¿Qué queremos decir con el sitio web de la página SEO? No es tan complicado como parece, y es lo que normalmente se nos ocurre cuando hablamos de SEO.

El sitio web SEO en la página es el proceso de optimización de su sitio web para aumentar la visibilidad y la clasificación en los motores de búsqueda. Esto incluye la optimización del contenido de la página, las etiquetas de título, las meta descripciones y el texto alternativo para las imágenes.

 

Las etiquetas de título utilizadas en sus páginas son posiblemente el factor principal que Google utiliza para evaluar la relevancia de las consultas de búsqueda. Además, teje tus palabras clave más importantes en el contenido de tus páginas, meta descripciones .

Entonces, ¿cómo afecta su puntaje de visibilidad de búsqueda a sus clasificaciones en Google? Si más personas hacen clic en su sitio después de buscar por ejemplo, esto le indica a Google que su sitio web es un resultado relevante y de alta calidad para esta consulta específica.

Google atribuye esta determinación a la optimización en la página de su sitio web del contenido de la página, las etiquetas de título y las meta descripciones, así como los vínculos de retroceso, la calidad del contenido y la accesibilidad multiplataforma.

Agencia seo mentedigital

El desperdicio de alimentos supone malgastar más de 130 litros de agua por persona y día

En el marco de la  iniciativa “La alimentación no tiene desperdicio” y, coincidiendo con la semana en que se celebra el Día Mundial del Agua (22 de marzo), AECOC desea  poner en relieve  la importancia de  seguir trabajando desde la colaboración para  reducir el desperdicio de alimentos ya que, entre otras consecuencias, tiene un impacto directo en el medioambiente“La mayor parte del agua que consumimos no es, como pensamos, la que sale del  grifo de la ducha, del baño o la cocina, es la que se usa en la cadena de suministro de bienes y servicios. Es la que se encuentra oculta en cada objeto, alimento, en nuestros viajes o en nuestro trabajo”, afirma David Esteller, responsable de la iniciativa.

 

Para calcular toda el agua utilizada en la cadena de suministro de un producto se creó el concepto de la huella hídrica. Ésta sirve para cuantificar los impactos ambientales relacionados con el agua. Cada persona genera una huella hídrica anual de 1.385 metros cúbicos, o lo que es lo mismo, el volumen de media piscina olímpica.

 

La agricultura es el sector que más agua consume, casi el 92% de la huella hídrica planetaria pertenece a la producción de alimentos.Entre ellos, el café y la carne de bovino son los que más agua precisan.  Para hacernos una idea, para producir 1 kilo de café se emplean 18.900 litros de agua.  Una cantidad similar a la que se encuentra en una manzana de 160 gramos o un plátano de 150 gramos.

 

Queda claro que la relación entre el agua y la alimentación es muy estrecha y que las actividades productivas llevan acompañadas necesariamente ese consumo de residuos hídricos. Por tanto, “la utilización de recursos está plenamente justificada cuando los productos se consumen. Ahora bien, el problema se presenta cuando se emplean recursos para producir alimentos que finalmente se acaben destruyendo. Ese es el problema, que cuando los alimentos se desperdician el agua se malgasta”. El desperdicio de alimentos en los hogares españoles genera una huella hídrica de más de 130 litros por persona y día, según un estudio de la Universidad Politécnica de Madrid.

 

El desperdicio de alimentos lleva consigo grandes pérdidas de recursos naturales, entre ellos la pérdida de agua dulce, un recurso escaso. Y es que, según varios investigadores, el derroche de comida junto con los productos que caducan y los que se estropean antes de consumirlos, alcanzan casi los 2.100 hectómetros cúbicos para toda España, lo que equivale al derroche de una bañera grande llena de agua cada día.

 

Para reducir el desperdicio de alimentos y, en consecuencia, el malgasto de agua que lleva acompañado, AECOC recomienda planificar las compras antes de salir de casa,  dar una segunda vida a los alimentos que sobran en nuestras mesas con recetas creativas y usar los envases adecuados para conservar bien los alimentos. Con estos consejos evitaremos desperdiciar comida y, por tanto, reducir el derroche de agua.

 

AECOC y desperdicio alimentario en España

 

Europa genera el 14% del desperdicio mundial de alimentos y España es el séptimo que más comida desperdicia del continente, con 7,7 millones de toneladas

Ante esta problemática el Consejo Directivo de AECOC aprobó en 2.012 trabajar en un proyecto destinado a frenar este problema. Un proyecto de colaboración entre todas las partes de la cadena (sector primario, industria, distribución, administración y bancos de alimentos) que cuenta con el apoyo de más de 460 empresas fabricantes y distribuidoras del sector del gran consumo, servicios logísticos y transporte. Las empresas integradas en el proyecto han logrado reducir hasta un 0,75% la cantidad de producto desperdiciado; un porcentaje que, al inicio del proyecto, se situaba en el 1,71%.   

Diario de una madre lactante en 2019 (parte II)

Nos mudamos a nuestra nueva casa y estamos buscando cosas nuevas por aquí. Es muy difícil hacer todo esto con Ayden que está muy pegado a mi, lo cual es natural porque es un ambiente desconocido al que necesita acostumbrarse. No durmió las primeras noches en su cuarto, porque estaba con cararro. Ya todo está mejor afortunadamente y está durmiendo en su cuarto toda la noche. Ahora estoy empezando a sentirme estropeada una vez que él está durmiendo, me siento como una mamá especial.

Ojalá que las cosas se vayan acomodando y que mi cuerpo se vaya ajustando. He tenido regla durante casi seis semanas y estoy harta de eso. Otra cosa mala de tener la regla durante tanto tiempo es que la cantidad de leche no ha sido tan abundante (el estréss tampoco ayuda) Al principio pensé que Ayden no estaba tomando mucho y que por eso había vuelto la regla. Si ése fuera el caso mi cuerpo se habría ajustado a la disminución de la lactancia. Una posibilidad es que estoy agotada. Mi partera dijo que probara hacerme una prueba de embarazo, lo cual todavía no he hecho, pero estoy completamente segura de que no estoy embarazada. También me sugirió un par de otras posibilidades, una que esa sea la manera en que yo empiezo otra vez mis ciclos, o que pudiera estar ocurriendo dentro de mi algún problema. Hmmm… ojalá que saliera después que todos estuviéramos asentados.

El apetito de Ayden está creciendo otra vez. Ha estado mamando mucho en los últimos dos dias pero no parece satisfacerlo ¿Estará dando un estirón de crecimiento?

Ayden no me está dejando escribir esta semana… está todo el tiempo llorando por mi y no por su papá. Es definitivamente un niño de su mamá y eso me encanta, pero esta honda puede ser difícil cuando uno está tratando de hacer las cosas de la casa. Ojalá que todos hayan tenido y tengan una bella semana.

Amor y abrazos a todos, Celena y a Ayden (niño de su mamá)

Diario de una madre lactante en 2019

Hola a todos!

La última semana ha sido relativamente tranquila. Es agradable tener las cosas bajo control y que todo vuelva a la normalidad, sin mencionar el tener otra vez a Ayden en su rutina de sueño. Él necesita una vida bien estructurada de comida, baño y sueño. Se siente mejor cuando duerme bien la noche. Aunque siempre no es así, a veces decide dormir solamente una hora para despertarse y estar toda la noche despierto. Tengo que admitir que ahora ha mejorado, porque también se despertaba cada una hora durante la noche y eso tampoco era una gracia. Así que me siento bastante afortunada de que ya esté durmiendo.

Ayden ha estado un poco congestionado en los últimos 4 o 5 días. No está tan mal en las mañanas, pero en la noche es horrible. Se está despertando algunas veces a partir de la 3:00 mañana buscando a mami para que le de el pecho para dormirse de nuevo, lo acuesto y al rato se vuelve a despertar. Me da pena porque le cuesta un poco de trabajo respirar, pero no es tan grave. También ha sido difícil darle el pecho, tiene que parar para respirar y eso me pone muy triste. He probado gotas nasales que diluyen la mucosidad, pero esta no era tan espesa para que la medicina funcionara. Creo que su enfermedad tiene que ver con los cambios de temperatura, en estos dias bajó de 70 a 40 grados y eso lo resfría.

¡Ah! Ayden tiene un nuevo truco. Le ha dado por morder a mamá para escucharla gritar. Me lo ha hecho hoy tres veces y no puedo expresar cuanto duele. El se había portado muy bien al respecto hasta hoy. Puede que tenga que ver con la dificultad para respirar. Espero que eso sea solo porque está enfermo, porque creo que no podré soportar esas mordidas todos los dias.

Cambiando de tema…

Quiero compartir algunas noticias emocionantes, las cuales creo haber compartido en otras oportunidades. Pronto voy a asistir un parto. Para ustedes que no lo saben, yo he estado trabajando para para certificarme como doula. Una doula es una persona (generalmente mujer) que ayuda a las mamás en el parto, y yo creo que es muy importante tener la mayor ayuda posible mientras una está en el trabajo de parto. Yo hubiera deseado tener más de la que tuve, y por eso quiero auyudar a las otras. Esto de asistir los partos va a ser una decisión muy difícil para mi, porque tendré que dejar muchas horas solo a mi pequeño ángel. Esta separación me provocará ansiedad. Otro asunto es no darle el pecho durante cuatro o cinco horas, de solo imaginar cómo se pondrán de inflamados mis pechos me duelen.

Ahora tengo que dejarlos tengan todos una semana fantástica y nos veremos pronto. Cuídense

Amor y abrazos de Ayden y mios 🙂

¿Que es la rinoplastia y blefaroplastia?

Esta es una cirugía de párpados que a menudo se confunde con la cirugía estética, pero no siempre tiene que ser así. También puede tener indicaciones médicas. En los siguientes párrafos intentaré dar la mayor cantidad de información posible y disipar los mitos comunes sobre el procedimiento como indica la clínica blefaroplastia barcelona

 

Con la edad la piel y los músculos del párpado pueden caerse y caerse. Además, la grasa que rodea el ojo puede sobresalir de la piel de los párpados superiores e inferiores. El exceso de piel, músculos y grasa puede sobrecargar los párpados y algunas veces bloquear su visión. Esto puede provocar fatiga, fatiga ocular, irritación de la piel y pérdida de la visión periférica. El exceso de piel, músculo y grasa puede crear lo que muchos sienten es un aspecto envejecido poco atractivo, especialmente en los párpados inferiores (bolsas oculares o bolsas debajo de

La blefaroplastia es la extracción y el reposicionamiento de la piel, los músculos y la grasa del párpado superior y / o inferior. En el párpado superior, la incisión se realiza y se oculta en el pliegue natural de la tapa. En el párpado inferior, la incisión se realiza a lo largo de la piel justo debajo de las pestañas o en la superficie húmeda del párpado conocida como conjuntiva.

 

Los resultados de la blefaroplastia dependen de los síntomas, la anatomía, los objetivos de apariencia y la capacidad de cada paciente para adaptarse a los cambios. La blefaroplastia solo corrige la pérdida de visión debido al exceso de piel, músculos y grasa que bloquea el ojo. Al eliminar este exceso de piel, músculo y grasa que bloquea el ojo, la blefaroplastia del párpado superior puede permitir que entre más aire y mejore la visión periférica. La blefaroplastia no mejora la visión borrosa causada por problemas dentro del ojo o por una enfermedad neurológica detrás del ojo.

Debido a que el exceso de piel, músculo y grasa son consecuencias del envejecimiento, la mayoría de los pacientes sienten que la blefaroplastia mejora su apariencia y los hace sentir más jóvenes. Sin embargo, algunos pacientes tienen expectativas poco realistas sobre cómo los cambios en la apariencia afectarán sus vidas. Evalúe cuidadosamente sus metas y su capacidad para lidiar con los cambios en su apariencia antes de aceptar esta cirugía.

 

 

 

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES RIESGOS?

Los riesgos de la blefaroplastia incluyen, entre otros, sangrado, infección, aspecto asimétrico o desequilibrado, cicatrización, dificultad para cerrar los ojos (lo que puede causar daño a la superficie corneal subyacente), visión doble, desgarros o sequedad en los ojos, imposibilidad de usarlos Lentes de contacto, entumecimiento y / u hormigueo cerca del ojo o en la cara, y en casos raros, pérdida de la visión. Es posible que necesite tratamiento o cirugía adicional para tratar estas complicaciones; El costo del tratamiento o cirugía adicional NO está incluido en la tarifa de esta cirugía. Debido a las diferencias individuales en la anatomía, la respuesta a la cirugía y la cicatrización de la herida, no se puede garantizar el resultado final. Para algunos pacientes, los cambios en la apariencia pueden provocar enojo, ansiedad, depresión u otras reacciones emocionales. El listado de estas complicaciones no implica que estos sean casos comunes, sino solo para enfatizar que los riesgos son parte de cualquier cirugía.

Es posible que esté dispuesto a vivir con los síntomas y la apariencia de piel, músculos y grasa adicionales alrededor de sus ojos y decida no someterse a una cirugía en los párpados en este momento. En algunos casos, la apariencia de exceso de piel y grasa en los párpados inferiores puede mejorarse con el rejuvenecimiento de la piel (usando láseres, dermoabrasión o exfoliaciones químicas) y / o rellenos inyectables.

 Existen algunos riesgos de anestesia general o local.

Las complicaciones de las inyecciones de anestesia alrededor del ojo pueden incluir: perforación del globo ocular, lesión del nervio óptico que produce pérdida de la visión hemorragia, desprendimiento de retina, interferencia con la circulación retiniana que produce una posible pérdida de visión, caída del párpado superior, hipertensión o disminución de Presión arterial y depresión respiratoria.

La anestesia general puede causar problemas cardíacos y respiratorios, y en casos muy inusuales y raros, puede ocurrir la muerte o la función cerebral disminuida.

Rinoplastia

La rinoplastia, comúnmente conocida como “cirugía de la nariz”, es una cirugía para cambiar la forma de la nariz al modificar el hueso o el cartílago. La rinoplastia es uno de los tipos más comunes de cirugía plástica.

Razones para la rinoplastia según rinoplastia barcelona

Las personas se someten a una rinoplastia para reparar su nariz después de una lesión, para corregir problemas respiratorios o un defecto de nacimiento, o porque no están contentos con la apariencia de su nariz.

Los posibles cambios que su cirujano puede hacer en su nariz a través de la rinoplastia incluyen:

un cambio de tamaño

un cambio en el ángulo

enderezamiento del puente

remodelación de la punta

estrechamiento de las fosas nasales

Si su rinoplastia se realiza para mejorar su apariencia en lugar de su salud, debe esperar hasta que su hueso nasal esté completamente desarrollado. Para las niñas, esto es alrededor de los 15 años. Es posible que los niños todavía estén creciendo hasta que sean un poco mayores. Sin embargo, si se realiza una cirugía debido a una dificultad respiratoria, la rinoplastia se puede realizar a una edad más temprana.

 

 

Riesgos de la rinoplastia

Todas las cirugías conllevan algunos riesgos, incluyendo infección, sangrado o una mala reacción a la anestesia. La rinoplastia también puede aumentar su riesgo de:

dificultades respiratorias

hemorragias nasales

una nariz entumecida

una nariz asimetrica

cicatrices

Ocasionalmente, los pacientes no están satisfechos con su cirugía. Si desea una segunda cirugía, debe esperar hasta que su nariz esté completamente curada antes de volver a operar. Esto puede llevar un año.

Preparación para la rinoplastia

Primero debe reunirse con su cirujano para discutir si es un buen candidato para la rinoplastia. Hablará acerca de por qué quiere la cirugía y qué espera lograr al tenerla.

Su cirujano examinará su historial médico y le preguntará acerca de cualquier medicamento o afección médica actual. Si tiene hemofilia, un trastorno que causa sangrado excesivo, es probable que su cirujano le recomiende contra cualquier cirugía electiva.

Su cirujano realizará un examen físico, observando de cerca la piel del interior y el exterior de la nariz para determinar qué tipo de cambios se pueden hacer. Su cirujano puede ordenar análisis de sangre u otros análisis de laboratorio.

Su cirujano también considerará si se debe realizar alguna cirugía adicional al mismo tiempo. Por ejemplo, algunas personas también reciben un aumento de mentón, un procedimiento para definir mejor su mentón, al mismo tiempo que la rinoplastia.

Esta consulta también incluye fotografiar su nariz desde varios ángulos. Estas inyecciones se utilizarán para evaluar los resultados a largo plazo de la cirugía y pueden referirse durante la cirugía.

Asegúrese de entender los costos de su cirugía. Si su rinoplastia es por razones cosméticas, es mucho menos probable que esté cubierta por un seguro.

 

Debe evitar los analgésicos que contienen ibuprofeno o aspirina durante dos semanas antes y dos semanas después de su cirugía. Estos medicamentos retrasan el proceso de coagulación de la sangre y pueden hacer que sangre más. Dígale a su cirujano qué medicamentos y suplementos está tomando, para que puedan aconsejarle si debe continuarlos o no.

 

Los fumadores tienen más dificultades para curarse de la rinoplastia, ya que los cigarrillos retrasan el proceso de recuperación. La nicotina contrae sus vasos sanguíneos, lo que resulta en menos oxígeno y sangre que llega a los tejidos en curación. Dejar de fumar antes y después de la cirugía puede ayudar al proceso de curación.

¿Qué es SEO?

SEO es un acrónimo de Search Engine Optimization, que es el proceso de mejorar (optimizar) un sitio web para que se encuentre más fácilmente en línea. SEO se centra principalmente en mejorar las clasificaciones de un sitio web en motores de búsqueda como Google y BING. Cuanto más alto aparezca un sitio web en los rankings de los motores de búsqueda, mayor será la probabilidad de que sea visitado. Cuando un sitio web recibe más tráfico, existe la posibilidad de que haya más negocios. ¿Listo para comenzar?

 

¿Hay diferentes tipos de servicios de SEO? Si es así, ¿Que son?

Hay varios tipos diferentes de optimización de sitios web. A continuación encontrará una descripción de los siguientes servicios de SEO:

 

  1. SEO técnico: análisis de los factores técnicos del sitio web que afectan sus clasificaciones.

  Eficiencia de código

Un factor importante para la optimización del sitio web es la eficiencia del código con el que se desarrolla el sitio web. El código ineficiente que está hinchado puede ralentizar el tiempo de carga de un sitio web y diluye el código a texto (contenido en la página). Cuando optimizamos el contenido en la página, Google optimiza mejor la optimización cuando se minimiza el código del sitio web. Google entiende más fácilmente el significado semántico de una página cuando hay menos código. Esto ayuda a mejorar los rankings.

 Velocidad del sitio web

El algoritmo de clasificación de Google se actualiza continuamente para mejorar la experiencia de sus usuarios. Además de ofrecer resultados precisos que abordan una consulta, Google también tiene en cuenta en su clasificación la velocidad de un sitio web. Un sitio web más rápido proporciona una experiencia de usuario superior a un visitante del sitio web. En igualdad de condiciones, Google ofrecerá un sitio web más rápido que un sitio más lento porque lo más probable es que un visitante tenga una mejor experiencia con el sitio web más rápido. Los tiempos de carga de la página deben ser inferiores a 2,5 segundos.

 

Capacidad de respuesta móvil

Otro factor de clasificación importante es si un sitio web responde, lo que significa que el diseño del sitio web se adapta al tipo de dispositivo que se usa para ver el sitio web. Cuando un sitio web responde, ofrece una mejor experiencia de usuario. Los sitios web que no responden intentan entregar todo el ancho de una página web destinada a una computadora de escritorio en un teléfono inteligente o tableta. Para que la página se ajuste, el contenido de la página debe reducirse en tamaño, lo que normalmente hace que la página no se pueda ver. En igualdad de condiciones, Google ofrecerá un sitio web móvil sensible antes que un sitio que no responde.

 

 

 

 SSL / HTTPS

Google, al igual que sus usuarios, prefiere los sitios web que son seguros. Un sitio web con malware es un ejemplo extremo de un sitio web pobre y no seguro. Por supuesto, nadie quiere infectar su computadora visitando un sitio web que no sea seguro. Google ha incrementado constantemente la importancia de tener un sitio web seguro al aumentar la importancia de los sitios web HTTPS sobre los sitios HTTP.

 

HTTPS simplemente significa que el sitio web está protegido con un certificado SSL. SSL significa Secured Socket Layer. Es un protocolo de comunicaciones que crea una conexión segura entre un visitante y un sitio web. Proteger la información ingresada por un visitante y recibida por el sitio web es importante para Google, por lo tanto, clasificarán un sitio web protegido por SSL (https) sobre un sitio web que no es (http).

 

  1. SEO en la página: la optimización de los elementos de página visibles que afectan las clasificaciones según la agencia seo barcelona

 Título de la página y meta descripción

El título (meta) y la descripción de una página web son fundamentales para las clasificaciones SEO por dos razones. Primero, ambos deben contener sus palabras clave principales para ayudar a Google a comprender el significado semántico de su página. En lugar de rellenar las palabras clave (SEO de la vieja escuela), use una variación de sus palabras clave. Es una buena práctica usar sinónimos, variaciones de palabras y cambiar el orden de las palabras dentro de una frase de palabras clave. Una empresa profesional de servicios de SEO sabrá cómo optimizar mejor los títulos de las páginas web y las meta descripciones para ayudar a las clasificaciones de Google.

 

La segunda razón por la que los títulos de las páginas y las meta descripciones son importantes es porque presentan una oportunidad para diferenciar el resultado de su página web de sus competidores. Las mejores prácticas de SEO actuales consideran los factores de optimización más recientes utilizados por Google, que incluyen métricas de participación del usuario como el tiempo en el sitio, la tasa de rebote y la tasa de clics. Cuando Google identifica que una página web se está viendo durante un período de tiempo más largo y hay más participación de los visitantes con el sitio web, es probable que esa página supere las páginas con métricas de usuario más bajas. El título y las descripciones precisas e intrigantes de la página ayudan a aumentar el porcentaje de clics y reducir el porcentaje de rebote.

 

Encabezados (Encabezados)

Google aprecia (y premia) las páginas web que están estructuradas de manera intuitiva. El uso de encabezados ayuda a organizar el contenido en una página. Al igual que un esquema de papel de término, los temas principales utilizan encabezados más prominentes. En términos de SEO, estos incluirían etiquetas de encabezado H1 y H2 e identificarían más ideas macro.

 

SEO local: mejora las clasificaciones para el área de “paquete local” dentro de los motores de búsqueda.

Los servicios locales de SEO son importantes para las empresas que confían en clientes locales / regionales. La ubicación orientada al SEO es más reciente que la optimización de búsqueda orgánica general. La optimización para las clasificaciones locales se enfoca en encontrarse dentro del paquete local, el área dentro de los resultados de Google que muestra un mapa con una lista de 3 negocios locales. El área de listados locales es una gran oportunidad para las empresas más pequeñas que dependen de clientes localizados. Las técnicas de SEO utilizadas para la optimización de sitios web locales son diferentes a las de SEO orgánico. Restaurantes, talleres mecánicos, electricistas y plomeros son algunos ejemplos de los tipos de negocios que se benefician del SEO local.

Gestión de la reputación

Otra parte importante de los servicios de optimización de búsqueda que una empresa profesional de SEO debería ofrecer es la gestión de la reputación en línea. La mayoría de los usuarios de Internet consideran que las reseñas en línea son útiles para tomar una decisión de compra. Quizás las reseñas en línea más conocidas sean las de Amazon. Las revisiones de productos de compradores reales son muy útiles para los clientes potenciales que buscan productos.

Al igual que las revisiones de productos, las revisiones de empresas y servicios son útiles para las personas que buscan contratar una empresa para realizar servicios. Este tipo de revisiones pueden ayudar y perjudicar a una organización. Aquellas empresas con revisiones favorables tendrán una mayor probabilidad de ser contratadas que aquellas con malas críticas. Los servicios de gestión de reputación ayudan a promover revisiones positivas mientras mitigan las críticas negativas. Una parte importante de los servicios de la agencia SEO es ayudar a los clientes a responder favorablemente a las revisiones en línea.

Marketing de motores de búsqueda

Los servicios de marketing de motores de búsqueda ayudan a mejorar la visibilidad general en línea del sitio web de una organización. Existe una fuerte correlación entre la cantidad de impresiones que recibe una empresa y la adquisición de nuevos negocios. A medida que los usuarios de Internet se familiarizan con la marca y su sitio web, vemos un aumento en la actividad y el compromiso con el sitio web de una empresa. El marketing de búsqueda ayuda a

Cómo funcionan los motores de búsqueda?

Un motor de búsqueda es un sistema de software que busca sitios web, como Google, Yahoo y Bing, Baidoo, etc. y está diseñado para buscar información en Internet. Los motores de búsqueda mantienen datos en tiempo real ejecutando un algoritmo para rastreo web, indexación y búsqueda.

 

Cada motor de búsqueda utiliza su propio software propietario y en gran medida utiliza estos tres pasos. El motor de búsqueda descubre el contenido en las páginas web con rastreo, luego analiza y almacena la información en varias bases de datos con indexación y obtiene una lista de páginas relevantes cuando un usuario ingresa una consulta en ella.

 

Hay millones de sitios web, páginas, imágenes, otro tipo de archivos y contenido distribuidos en Internet. Debería ver el siguiente video breve en el que Matt Cutts de un grupo de calidad de Google explica cómo funciona realmente la búsqueda en Google:

 

¿Qué es la gestión de SEO según un experto en seo Barcelona como seowebconsultora.es?

En pocas palabras, la gestión SEO es el proceso de afectar la visibilidad de un rango de sitio web en los resultados de búsqueda web.

 

Sin embargo, debe tener en cuenta que el SEO es un campo dinámico, ya que los motores de búsqueda siguen evolucionando sus algoritmos y, por lo tanto, debe mantenerse actualizado con los últimos acontecimientos. Por lo tanto, para un profesional de SEO es imperativo mantenerse actualizado utilizando blogs, libros, seminarios web, etc. Definitivamente, debe seguir a los líderes de la industria en sus blogs y redes sociales.

 

Aquí le daré algunos ejemplos para comprender cómo la gestión de SEO es un proceso en evolución. La gestión de SEO incluye la explotación de los algoritmos de clasificación utilizados por los motores de búsqueda para su ventaja. Inicialmente, los sitios se clasificaron según la cantidad de veces que se usaron las palabras clave. Esto condujo a un relleno de palabras clave – palabras clave sobre rellenos en un texto sin sentido. Tal vez recuerdes algunos casos de ver tales páginas en algún momento. Luego, el concepto de vinculación inversa vino en los motores de búsqueda, es decir, mejor rango si los sitios web más populares están vinculados a la página. Esto llevó a enlaces de spam en toda la página para obtener un mayor rango en los resultados. Ahora cada enlace tiene un valor diferente basado en la autoridad que lleva. Y bueno, ahora Google ha actualizado nuevamente su algoritmo para resultados de búsqueda basados ​​en objetivos o contexto.

 

Descripción de trabajo típico SEO Manager

Un administrador de SEO (también conocido como administrador de cuenta de SEO) es responsable de optimizar los resultados de búsqueda mediante la investigación de palabras clave y su utilización en el lugar correcto para garantizar que los resultados se suman a los SERP (página de resultados del motor de búsqueda).

 

Las empresas pueden querer trabajar con resultados pagados y no pagados. En base a lo mismo, el perfil de trabajo puede variar ligeramente para un Gerente SEO. Es probable que una agencia de marketing digital, que proporciona servicios de gestión de SEO a varios clientes, incluya lo siguiente como parte de la descripción de su trabajo de un Gerente de SEO, entre otros:

 

Comprenda los requisitos del Cliente y defina los entregables de SEO iniciales y proponga cambios que aumenten el tráfico de calidad, maximicen el rendimiento del sitio web, mejoren las listas de resultados de búsqueda y, en última instancia, generen valor empresarial para sus clientes

Dirija el análisis y los informes continuos / semanales / mensuales para identificar oportunidades adicionales de optimización de motores de búsqueda para cada cliente

Seguimiento oportuno del estado de las recomendaciones de SEO para todos los clientes. Proporcionar revisión y retroalimentación para la implementación.

Sea el punto de contacto para los clientes con respecto a las recomendaciones de Gestión de SEO al proporcionar educación continua y consultoría sobre Gestión de SEO, y realizar auditorías competitivas o proporcionar presentaciones, etc., según sea necesario.

Básicamente, usted ayuda a los clientes a alcanzar los mejores resultados en los motores de búsqueda.

 

Los perfiles SEO Manager y SEO Account Manager se están vendiendo como pan caliente en el mercado laboral actual. Casi todas las personas y dueños de negocios entienden y usan internet en cierta medida, y tienen alguna idea de lo poderoso que es, pero solo unos pocos saben cómo usar esta poderosa bestia. Necesitan personas con habilidades de gestión de SEO, que pueden ayudarles a utilizar su poder. Para que puedan llegar a cientos y miles de clientes más de manera rentable.

 

Según la indexación de salarios y los sitios web de trabajo, un Gerente de SEO puede esperar ganar un salario inicial de Rs 3.50 a 7.00 lakhs por año basado solo en sus habilidades de SEO. Vaya y busque sitios web como glassdoor, payscale, etc. para obtener información sobre aberturas y revisiones de perfil de inmediato.