El Blog de Imosa

Cómo optimizar para la búsqueda por voz según un consultor seo freelance

Inspirada en una presentación reciente en SMX West, la columnista Sherry Bonelli analiza por qué las pequeñas empresas y los especialistas en marketing de búsqueda local deben pensar en la búsqueda por voz.

La forma en que las personas buscan información en línea está cambiando. Cada vez más, las personas utilizan la búsqueda por voz en sus teléfonos inteligentes, tabletas o asistentes de voz (como los dispositivos Amazon Echo o Google Home) para buscar información en Internet. Siri es tu mejor amiga si estás usando un dispositivo de Apple, la búsqueda de voz de Google es popular en los dispositivos con Android y Cortana de Microsoft es útil en tu PC y teléfono inteligente al usar su aplicación:

Búsqueda de voz

Según Hitwise, casi el 60 por ciento de las búsquedas se realizan ahora en un dispositivo móvil. Con más y más personas que usan dispositivos móviles para buscar, las personas a menudo encuentran que es más fácil usar su voz para buscar en lugar de escribir en pantallas pequeñas.

Esto significa que los profesionales de SEO necesitan comenzar a pensar sobre el contenido y el SEO de manera diferente.

La búsqueda por voz es un tema candente entre los profesionales de SEO con visión de futuro. En SMX West 2017 el mes pasado, Benu Aggarwal tuvo una sesión popular sobre el tema, «Optimizar el contenido para búsqueda por voz y asistentes virtuales». Durante esa sesión, dio algunos consejos sobre cómo los SEO pueden comenzar a pensar y planificar un tipo diferente de estrategia de búsqueda para búsquedas de voz.

Un nuevo mundo para la búsqueda

Los dispositivos móviles, teléfonos inteligentes y dispositivos domésticos inteligentes con asistentes digitales como Siri, Cortana, Alexa y el Asistente de Google están invadiendo nuestras vidas.

Estos nuevos dispositivos de voz y tecnología hacen que sea más fácil que nunca que la gente simplemente haga una pregunta y obtenga información de su dispositivo. Esto permite una forma más natural de interactuar con máquinas usando una voz conversacional. Usando su voz, ahora puede reproducir música, encender luces, buscar una pizzería local, pedir productos y obtener información sobre todo, desde noticias de última hora hasta el clima.

Y la interconectividad entre varios dispositivos es una parte interesante de la tecnología de búsqueda por voz. Por ejemplo, un consejo de Google Home incluso puede aparecer en su

Según el Informe de Tendencias de Internet 2016, la búsqueda por voz está ganando rápidamente cuota de mercado:

Aumento en la búsqueda de voz según un consultor seo freelance

En 2015, se enviaron 1.7 millones de dispositivos de voz. En 2016, ese número aumentó a 6.5 millones de dispositivos. VoiceLabs predice que en 2017 se enviarán 24.5 millones de dispositivos de voz.

La gran pregunta para los profesionales de SEO es: ¿cómo se crea un contenido y una estrategia de SEO para esta nueva forma de búsqueda?

Cómo optimizar para la búsqueda por voz

Desde que los motores de búsqueda se introdujeron por primera vez a la corriente principal a mediados de la década de 1990, los usuarios han aprendido a introducir sucintamente frases de palabras clave para buscar información en Internet usando una PC. A diferencia de las frases de palabras clave de búsqueda que escribe en su computadora, la búsqueda por voz es más natural y de tono de conversación. La búsqueda por voz también suele ser móvil y, a menudo, enfocada localmente.

Por ejemplo, cuando viajé a San José para SMX West, mi teléfono inteligente sabía dónde estaba físicamente ubicado. Así que cuando busqué un restaurante, mi teléfono anticipó dónde estaba (no en Cedar Rapids, Iowa), y los resultados de búsqueda de los restaurantes estaban todos en San José.

Debido a que son más conversacionales, las consultas de búsqueda de voz también suelen ser más largas que las consultas de búsqueda de palabras clave de texto típicas.

Long-taile-keywords-for-voice-search

Es importante recordar que el objetivo de estas nuevas tecnologías es que el dispositivo brinde los mejores resultados para los buscadores en movimiento. Para hacer esto, los dispositivos intentan encontrar fragmentos de contenido fácilmente identificables, breves y relevantes para enviar de vuelta al buscador. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a optimizar la búsqueda por voz.

¿Qué están buscando las personas?

Según el Informe de Tendencias de Internet 2016, las personas están utilizando la búsqueda por voz para una variedad de búsquedas. Con un estimado del 22 por ciento en busca de contenido e información local, las empresas locales (y las agencias que hacen SEO local) necesitan comenzar a elaborar estrategias para la búsqueda por voz local.

Reclama tu ficha de Google My Business

Si todavía no ha reclamado su ficha de Google My Business, ¿qué está esperando? ¡Es la hora! Reclamar y optimizar Google My Business es una forma excelente para que Google encuentre más información sobre su empresa, como la categoría de negocio en la que se encuentra, su dirección, número de teléfono, horario comercial y más.

Dado que muchas búsquedas de voz son de naturaleza local, tener su ficha de Google My Business reclamada y actualizada puede ayudar a aumentar sus posibilidades de aparecer cuando se realiza una búsqueda de voz.

Add comment junio 22nd, 2018

SEO Marketing: 2019 tendencias para ver

Averigüa sobre los cambios de algoritmo, las innovaciones de Google y el cambio de comportamiento del cliente para planificar su comercialización de SEO para 2019.

SEO Marketing según un consultor seo

El marketing de búsqueda siempre supera a otras tácticas de marketing digital para el retorno de la inversión. Una campaña de marketing de búsqueda efectiva abarcará la optimización de motores de búsqueda (SEO) y la publicidad de pago por clic (PPC). Al igual que el resto del panorama digital, el marketing SEO está en constante evolución. Es importante que cualquier profesional en este campo se mantenga actualizado con los cambios en las tendencias y los algoritmos.

Además del análisis continuo de la información proporcionada por nuestra cartera de datos de clientes, es útil mantenerse informado fuera de su propia agencia. Seguir las cuentas de las redes sociales y los blogs publicados por los principales responsables de la toma de decisiones de Google o por los grandes expertos de la industria es una excelente manera de mantenerse al tanto del cambio rápido (Gary Illyes es uno de mis favoritos).

Los cambios en el algoritmo de Google pueden tener graves implicaciones para los clientes. Es esencial permanecer al frente de esos cambios para brindar el mejor asesoramiento, implementar las acciones requeridas y mantenerse por delante de los competidores.

Móvil primero

Por supuesto, los dispositivos móviles han tenido un impacto dramático en el panorama digital en los últimos años. Esto se caracteriza por el Mobile-First Index Roll-out el 26 de marzo de 2018, que fue anunciado en el blog de Google Webmaster Central. Lo que esto significaba era que después de muchas pruebas, Google confirmó que está moviendo una gran cantidad de sitios a este primer proceso de indexación móvil. En esencia, los sistemas de Google para rastrear y crear su índice se centrarán mucho más en una experiencia móvil primero en el futuro.

Para los clientes con un sitio web receptivo en main, la implementación debería tener poco impacto; sin embargo, se vuelve un poco más complicado para los clientes con un sitio de escritorio y móvil. Por ejemplo, si un sitio web tiene una redirección de tipo de dispositivo en su lugar, el rastreador móvil solo verá el sitio móvil. Esto significa que si falta algo de contenido del sitio móvil en comparación con el sitio de escritorio, no lo verá Mobile Googlebot y no se incluirá en el primer índice del dispositivo móvil. Por lo tanto, el avance aquí es garantizar que todo el contenido clave esté presente en las versiones móviles y de escritorio de su sitio web.

SEO Marketing – 2019 tendencias

Macabeos

A fines del año pasado (2017) también vimos la actualización de Maccabees. Google anunció que lanzaron varias mejoras menores durante el período de aproximadamente una semana y, luego del análisis, los expertos de la industria de SEO concluyeron que las actualizaciones eran el resultado de las permutaciones de palabras clave y del sitio que usa páginas de entrada. La creación de múltiples páginas de destino para permutaciones de palabras clave cercanas socava la experiencia del usuario y, por supuesto, es un indicador de spam para los motores de búsqueda. Es por estas razones que es una táctica que siempre desaconsejamos.

Fred

Otra actualización bastante reciente, pero no confirmada, llamada ‘Fred’, busca devaluar el contenido pesado o centrado en anuncios. La actualización se lanzó en marzo de 2017 y principalmente los sitios (particularmente los blogs) con publicaciones de baja calidad que parecen haber sido creadas principalmente con el propósito de generar ingresos publicitarios. Esta actualización tiene una serie de implicaciones para los clientes:

Asegúrese de que los anuncios se coloquen en sitios web de alta calidad

En términos de objetivos de divulgación para el marketing de contenidos, ¡evite sitios web como los descritos anteriormente a toda costa!

Esto es algo que continuaremos viendo afectando tanto a los sitios web que buscan colocar contenido en otros sitios web, como a los sitios web de editores en 2018 y más allá.

Para mí, las actualizaciones de algoritmo más impactantes a menudo no están confirmadas. Si bien podemos ver su impacto en los SERP, Google aún debe proporcionarle los detalles que los rodean, así como algunos de los conocidos nombres históricos, como Penguin, Panda, Hummingbird y, por supuesto, Rank Brain.

El futuro del compromiso en SEO según un consultor seo

En mi opinión, la participación es increíblemente importante y siempre ha sido para SEO. Por ejemplo, Google tiene acceso a una gran cantidad de datos, incluidas las métricas de las páginas de resultados del motor de búsqueda, como la tasa de clics, a través de las métricas de participación clave tomadas de sitios web individuales que usan Google Analytics. Teniendo esto en cuenta, me parece increíblemente poco probable que los datos no se utilicen para informar directa o indirectamente los resultados del motor de búsqueda.

No tiene sentido desperdiciar recursos y esfuerzos para obtener un alto puntaje en una palabra clave genérica (aunque con un alto volumen de búsqueda) si eso hace que los usuarios no interactúen con su sitio web porque no es lo suficientemente específico. Igualmente, no tiene sentido desperdiciar los esfuerzos de marketing de SEO entregando mucho tráfico a su sitio web desde consultas de búsqueda altamente relevantes, si la experiencia del usuario al aterrizar en ese sitio web es de mala calidad. Es por eso que en Kagool nuestros equipos de marketing de búsqueda, diseño y experiencia del usuario trabajan estrechamente para garantizar que no solo aumentemos el tráfico de nuestros clientes, sino que maximicemos el valor de este tráfico.

Add comment junio 22nd, 2018

Normas de etiqueta dentro de una peluquería.

Muchas veces nos hemos preguntado si existe un manual de etiqueta para acudir a la peluquería, la verdad es que no lo hay pero no indica que no se deban seguir ciertas reglas para que el ambiente de trabajo fluya mejor, añadiendo que la peluquería será nuestro santuario de belleza el cual debemos cuidar y valorar como se debe.

Les dejamos algunos tips para ser amables con la peluquería donde acuden, la de mi famila durante muchos años ha sido, Iang Peluquería en Alcalá de Henares

Las cosas que nunca debes hacer en una peluquería serán aquellas acciones que nunca, jamás te atreverías hacer ni en tu propia casa, recuerda que a pesar de estar pagando, no estas adquiriendo un producto, en cambio es un servicio al igual que el que brinda un camarero en un restaurante, debemos ser corteses y educadas, considerar a los empleados y ser abierta a nuevas sugerencias.

Cosas que debes evitar hacer en una peluquería.

No dar propina

Las propinas representan una muestra de agradecimiento con quien ofrece su servicio, también sirven como incentivos para que las personas mejores en su trabajo, no por estar pagando el costo del servicio estas costeando la simpatía y disposición del trabajador quien te atenderá e la manera más atenta posible, así como ocurre en los restaurantes.

La forma de calcular la propina es en base al 15% del valor total a cancelar, en ocasiones puedes llevarlo a 20% si deseas ser generoso, la propinas puede repartirse entre los estilistas, manicurista y asistentes o puedes entregar directamente el monto al empleado.

No cuidar la Higiene

Así como cuando acudes a ver al doctor la higiene es muy importante, para ir al salón de belleza recuerda ducharte primero, la primera impresión habla mucho de ti, si acudes a un salón de belleza a ver a la manicurista recuerda depilarte, no muestres tus piernas llenas de vellos.

Al ir a un centro de estética recuerda llevar sandalias extra en tu bolso, esto para cambiarte el calzado allá y optar por uno cómodo que permita que el esmalte de tus uñas se seque rápidamente.

Ir enfermo

En el salón de belleza se encargaran de mejorar mucho tu imagen, no parece correcto acudir cuando portas alguna enfermedad contagiosa y puedas enfermar al resto de los trabajadores, por otro lado esto resulta muy incómodo por ejemplo en caso de estar engripada el estilista al trabajar cerca de tu cara se incomodara mucho y no podrá trabajar lo suficientemente bien, por eso es recomendable quedarse en caso si se esta enfermo.

Ser impuntual

Si has apartado una cita lo más correcto es acudir dentro de la hora, ya que los estilistas establecen un sistema de citas para cumplirlo al pie de la letra, llegar tarde o fuera de la hora es poco profesional, además de perder el turno que será tomado por el cliente de la siguiente hora.

No ser claro con lo que se quiere

Si eres de las personas que no saben lo que quieren en el cabello o no sabes explicarlo con tus propias palabras lo ideal es llevar una fotografía para que el estilista se guie y pueda trabajar a gusto esto facilitaría las cosas y evitaría que la hora pautada para la sesión tome más tiempo del acordado e incomode a los demás usuarios.

Una recomendación es buscar modelos de cortes de cabello o modelos de uñas para poder ir con una idea más clara de lo que se quiere.

No soltar el teléfono

Es de mala educación estar al pendiente del teléfono o hablar durante horas mientras estas en el salón de belleza, esto puede distraer a los estilistas y molestar a algunos usuarios, además de que da la imagen de que estas poco pendiente de lo que te estás haciendo ya sea en el cabello o en las uñas.

Add comment junio 21st, 2018

Goliath Games organiza la final del Campeonato de España Rummikub

Goliath Games, fabricante español de juguetes y distribuidora del reconocido juego de mesa Rummikub en España, ha organizado durante el último mes el III Campeonato Rummikub de España. Este próximo sábado 23 de Junio tendrá lugar en Madrid la final.

El ganador del Campeonato de España de Rummikub tendrá acceso directo, con todos los gastos pagados, a la final del Campeonato Mundial de Rummikub que se celebrará en Tel Aviv el próximo mes de Noviembre. En esta final se darán cita los mejores jugadores de cada país en un torneo que durará 4 días, del 9 al 12 de Noviembre.

En España para la fase regional del campeonato accedieron un total de 167 participantes (no por vías digitales) de todas las edades que compitieron en persona para llegar a la fase final. El único requisito para participar en la Final Nacional, era cumplir con la mayoría de edad obligatoria para participar en la final mundial de Tel Aviv.

Las Comunidades de Andalucía y Madrid son las que más participantes han congregado, siendo Córdoba, Huelva, Girona, Barcelona, Zaragoza y Madrid las ciudades con representantes en la final nacional.

La media de edad ha sido de 41 años. Un 40% mujeres respecto a un 60% de hombres.

Beneficios Rummikub para todas las edades

Rummikub es un juego de mesa por el que han pasado más de 5 generaciones y cuenta con más de 50 años de historia. Se trata de un juego educacional que mezcla las mejores habilidades tomadas del juego chino Mahjong y del famoso juego inglés de cartas del que toma nombre Rummikub.

Formado por fichas con diferentes números y colores, el juego es una combinación de estrategia y lógica. El objetivo es utilizar todas las fichas para formar series del mismo número con diferentes colores o escaleras de igual color con números consecutivos.

El Rummikub está centrado en la formación de secuencias tanto en lo relativo a los números como a los colores en el que entran en juego las 106 fichas. El objetivo de cada jugador es colocar una serie que sume 30 puntos o más. Es un juego ideal para jugar con niños de 7 años o más ya que les ayuda en el desarrollo intelectual, lógico y matemático, y también hay versiones junior para los más pequeños, a partir de 4 años.

Beneficios Rummikub por edades:

Entre 4 y 7 años: Les ayuda a familiarizarse con el mundo de los números, secuencias y colores de una manera divertida.

Entre 7 y 18 años: Ayuda en el desarrollo intelectual de la lógica, juntar piezas, colores, estrategias. Se trata de una forma de estimular el desarrollo de estrategias, el cálculo y la agilidad para crear combinaciones en los pequeños.

Entre 18 y 60 años: Refuerza el cálculo y la agilidad mental, las combinaciones y la creación de estrategias tanto ofensivas como defensivas  para alcanzar el objetivo. Fomenta el pensamiento divergente en números y colores.

Mayores de 65 años: Ayuda en la agilidad mental, refuerzo de memoria y de la lógica. Supone un estímulo importante para los mayores con problemas de memoria o incluso enfermedades en desarrollo como el Alzheimer.

Acerca de Goliath Games

Goliath Games es un fabricante y distribuidor internacional de juguetes y juegos (entre las marcas que comercializa se encuentran Rummikub, Triominos, Rubik’s, Rolit, Sopa Cruzaletras, Super Sand, Antón Zampón, Doggie Doo, Robofish, Domino Rally y muchos más juegos vendidos bajo la marca de Goliath).

Goliath es una de las pocas empresas familiares y de negocios que queda en el mundo de los juguetes y juegos. Goliath se fundó en 1980 y desde entonces ha crecido enormemente. Actualmente tiene oficinas en Francia, Alemania, España, Portugal, Polonia, Bélgica, Holanda, Estados Unidos (Goliath LLC y Pressman), Canadá, Hong Kong y Australia (Crown & Andrews). Su oficina central (I + D, administración financiera y logística) está ubicada en los Países Bajos, desde donde exportan a aproximadamente 70 países de todo el mundo.

Add comment junio 21st, 2018

Método Montessori

El método Montessori es un modelo de educativo de enseñanza elaborado por la educadora y médico Italiana; María Montessori, quien a finales del siglo XIX y a principios del siglo XX comienza a trabajar con niños pobres procedentes de barrios marginales y niños con diferentes discapacidades en hospitales, poco a poco se fue interesando en los niños menos favorecidos, en quienes observo que gracias a su método de enseñanza los niños tenían buenos resultados, entendió al poco tiempo que su pedagogía podía funcionar para otros niños, publicando en el año 1924 su libro titulado “El método Montessori”.

El modelo educativo de Montessori se caracteriza por desarrollar independencia en el niño al aplicar diversas actividades dirigidas a los jóvenes mientras el docente se encarga de realizar una evaluación clínica del desempeño del estudiante, con el objetivo de adaptar el entorno en el que se desarrolla para la comodidad del estudiante.

El objetivo del método de Montessori es desarrollar el potencial de cada niño que se desempeñe en un ambiente estructurado, dando así un desarrollo integral, alcanzando un elevado nivel de inteligencias, destrezas físicas y espirituales, como nos cuenta la guardería infantil Montessori Dreams de San Sebastián de los Reyes en Madrid

Características del método Montessori

Enfoque integral del niño

El Método de Montessori estimula en el niño a aprender divirtiéndose, desarrolla un buen nivel de autoestima al disfrutar de dicho proceso, alcanzando al máximo su potencial promoviendo el desarrollo de habilidades sociales, ayudando al crecimiento emocional y a la coordinación física.

Ambiente Montessori

Un aula diseñada bajo el método de Montessori debe de ser estéticamente agradable para los niños, para promover la independencia en el niño los estantes deben estar al alcance de ellos, al igual que otros materiales los cuales deben ser de tamaño infantil para permitir al niño entrar en confianza con su entorno.

La decoración debe motivar a los niños para animarlos a explorar y crecer intelectualmente, permitiendo un desarrollo tanto físico como intelectual.

Materiales del método Montessori

La doctora Montessori observo como los niños disfrutaban realizar las mismas actividades varias veces, basándose en esto creo una serie de materiales los cuales funcionan como correctores multisensoriales y secuenciales para optimizar el aprendizaje.

Los materiales del método Montessori ayudan a comprender conceptos matemáticos, preparan al niño para la lectura y escritura, para luego ir avanzando poco a poco hasta incluir otras ramas como la geografía, historia, biología entre otras.

El guía Montessori

Bajo el concepto del método de Montessori no hay maestros o profesores, a estos se les llama guías ya que su función es la de orientar y motivar al estudiante para que explore y explote todas sus habilidades a la hora de iniciar el proceso de aprendizaje en el aula Montessori.

Método Montessori en las guarderías

Como se lo planteo la educadora y medico María Montessori, el objetivo de dicho modelo educativo es el de lograr la independencia física, y psíquica para que los niños puedan pensar por sí mismos, para dicho método empleo diferentes materiales dejando que la creatividad de los niños hiciera su trabajo, dejando que el educador como un orientador en la labor de aprendizaje.

El método educativo de Montessori se ha ganado gran aceptación dentro de las guarderías para niños donde padres y maestros se muestran receptivos con dicha práctica, incluso hay padres que solo inscriben a sus hijos en guarderías donde se imparta dicho método.

Con el fin educativo de autonomía tanto intelectual, moral, social y emocional el método Montessori ha contribuido a que los niños en las guarderías ganen seguridad, la autosuficiencia e incentivar la voluntad.

El docente en la práctica es un observador a su vez guía, quien estimula y fomenta al niño para que se esfuerce cada vez más, promoviendo la confianza, disciplina, y ayudándolos a pensar por sí mismos.

Los padres desempeñan una tarea fundamental, ya que participan activamente en el proceso de aprendizaje, se mantienen atentos a las necesidades básicas y de salud e higiene del niño, velando por su bienestar general.

Add comment junio 21st, 2018

Castellano, valenciano, catalán o gallego, ¿en qué lengua vas a repasar estas vacaciones con RUBIO?

Llega junio, el mes en el que miles de niños y niñas se convierten en exploradores y dan la bienvenida a un verano lleno de aventuras y divertidas experiencias con las que celebrar el fin del curso escolar. De la mano de estos pequeños, RUBIO también se ha dedicado a explorar nuevas vías y plantear nuevas historias con las que acompañarlos durante los meses de vacaciones. Así pues, esta temporada estival los peques podrán disfrutar de los míticos cuadernos de vacaciones adaptados a su lengua materna: RUBIO Vacaciones en castellano, RUBIO Vacances en valenciano, RUBIO Vacances en catalán y RUBIO Vacacións en gallego.

Con estos cuadernos, los peques de la casa podrán afianzar los conocimientos que han aprendido durante el curso ya sea en castellano, valenciano, catalán o gallego. Una apuesta de RUBIO por la riqueza lingüística y que satisface a la demanda de madres, padres y profesores de contenidos en las diferentes lenguas propias.

“Desde RUBIO nos seguimos esforzando para proporcionar a los pequeños una formación continua de manera lúdica y creativa, a través de contenidos que incluyen entretenidas historias y juegos, y así no conciban los cuadernos como deberes”, afirma el director general de la compañía, Enrique Rubio.

Estos cuadernos están divididos en cuatro grandes bloques: lenguaje, en el que se trabajan aspectos como la ortografía, la compresión lectora y el análisis; matemáticas, que explora la numeración, el cálculo y los problemas; ciencias, con el que se estudia el cuerpo humano, los animales o las plantas; y juega y aprende, que contiene juegos de cálculo, sudokus y series lógicas.

Una forma divertida de hacer del aprendizaje una tarea fácil y atractiva, así como mantener el hábito del trabajo adquirido gracias a entretenidos ejercicios, juegos y dibujos, y que se puede complementar con otras propuestas de la firma, como los cuadernos de RUBIO English, Lecturas Comprensivas o Mandalas Educativos.

Las diferentes colecciones de cuadernos de vacaciones se presentan en formato A4 y pueden adquirirse en los puntos habituales de venta de la editorial y en el e-commerce de la marca, con un PVP recomendado por unidad de 5,95€.

RUBIO nace hace más de 60 años de la mano de Ramón Rubio y es la editora de los afamados cuadernos didácticos basados en potenciar la plasticidad del cerebro, a través del desarrollo de las competencias básicas, como la escritura y el cálculo. Desde su fundación, RUBIO ha vendido más de 300 millones de ejemplares de cuadernos, que han acompañado a seis generaciones de españoles. La firma vuelca gran parte de sus esfuerzos en la Fundación Cuadernos RUBIO, una entidad sin ánimo de lucro de carácter educativo, cultural y solidario.

Add comment junio 20th, 2018

Dulces sabor verano; curiosidades y recomendaciones

Los hábitos en verano exigen un cambio de alimentación; las comidas en casa o en el trabajo ya no se suelen calentar tanto en el microondas, hay más aperitivos en las terrazas al sol y los horarios se estiran más en paralelo a las horas de luz del día. Y por todo esto, hay que estar más atentos a lo que ingerimos y controlar las cantidades de azúcar que consumimos a la vez que aumentar nuestra actividad para mantener la forma física y saludable.

–          Los helados son un alto en el camino y, según un estudio Frigo de ‘Hábitos de Consumo de Helados en España’, es el snack favorito de los españoles para consumir en los meses de verano y, para la mayoría, es un momento de desconexión y relax. Y es que cuando el calor aprieta, sabemos cómo remediarlo y tomárnoslo con calma. Si disponemos de maña y algo de tiempo, una de las mejores opciones es preparar helados caseros. Para ello, una buena recomendación es Helados saludables, un libro de Margie Broadhead con más de 70 recetas a partir de ingredientes naturales y saludables.

–          Nuestro cerebro es un 75% de agua así que hidratarse es uno de los consejos más escuchados y valorados cada verano. Llevar una botella de agua en la mochila o tener una a mano en la oficina es fundamental. Pero para variar algún día, siempre está la posibilidad de ir cambiando la bebida. Agua con limón, té frío o zumo natural son buenas alternativas para todo el día, en general, y un gazpacho o un salmorejo como opción para comer también.

–          La alimentación de los más pequeños de la casa en verano debe vigilarse también. Si las actividades con los niños pueden ser un quebradero de cabeza para los padres durante el verano, lo que no lo serán son las opciones sanas con las que conquistarles. Las golosinas existen desde la Antigüedad, usadas para obtener energía en los viajes más largos. Pero hoy en día, las consumimos desde pequeños y, por eso, las Yummeat 0% son perfectas para los más pequeños de la casa cuando pidan un dulce. Como no tienen grasas ni azúcares no producen caries y sus cómodos tarritos con diferentes formas y sabores son ideales para excursiones veraniegas.

–          El calor nos obliga a hidratarnos y a cambiar un poco nuestros platos al igual que nuestras actividades. Con la llegada del buen tiempo, las opciones de deporte que se pueden practicar fuera de casa o del gimnasio aumentan considerablemente y pasar el día en la piscina haciendo unos largos o ir andando a un parque especial en el que hacer un picnic es más apetecible. Además, también hay actividades como el yoga o el baile que se practican en grupos al aire libre para compartir experiencias.

Add comment junio 20th, 2018

Formas de hidratar nuestra piel de forma natural

Existen muchas formas de hidratar nuestra piel, ya sea con productos de reconocidas marcas o naturales, resultan indispensables para el cuidado de la piel la cual se expone a agentes externos día a día como; el sol, la humedad, la temperatura, el polvo y el viento.

Formas de hidratar nuestra piel de forma natural abundan en la naturaleza, permitiendo obtener sus beneficios sin correr ningún tipo de peligro al exponernos a agentes químicos que pueden llegar a ser dañinos para nuestra piel.

Desde el centro estético en Torrejón de Ardoz Sofia Lujan, les queremos dar una serie de pautas para este verano tener la piel perfectamente hidratada.

Formas de hidratar naturalmente nuestra piel.

Aloe Vera

También conocida como sábila, es una planta con propiedades medicinales reconocidas a nivel mundial llegándose a usar para tratar quemaduras, cicatrices, retrasa la aparición de arrugas, combate el acné, aporta nutrientes y lo mejor de todo es que es una forma natural de hidratar nuestra piel.

Puedes crear tus propias mascarillas mezclando varios elementos, o usando el Aloe vera solo, para realizar la preparación para hidratar nuestra piel tan solo hay que tomar una hoja de la planta, realizar un corte, retirar el gel y llevar a la nevera, lo aplicaremos en nuestra piel 15 minutos para luego retirarla con agua.

Aceite de Coco

Empleado ampliamente en la cosmética actual debido a sus propiedades antiinflamatorias, equilibra el PH, previene la aparición de arrugas e hidrata naturalmente nuestra piel.

A pesar de ser muy grasoso tiene buena absorción, existen productos que contienen aceite de coco en el mercado aunque puedes optar por usar el aceite de coco propiamente y aplicarlo directamente sobre la piel empleando una cantidad mínima ya que rinde mucho.

Aguacate

Conocida como palta en algunos países, humecta nuestra piel de forma natural, pero se debe tener precaución si se padece de acné ya que es muy grasosa y tiende a bloquear los poros empeorando el cuadro, en este caso es recomendable mezclarlo con aceite de oliva y dejar actuar durante 15 minutos en el rostro para luego retirarlo.

Pepino

El pepino ha sido usado durante generaciones gracias a que ayuda a disminuir la inflamación y eliminar las bolsas de los ojos, el pepino también pose la capacidad de hidratar nuestra piel naturalmente a su vez que aporta ricos nutrientes que mejoran el aspecto de la misma.

Si usas pepino para los ojos regularmente puede tomar el resto del pepino y triturarlo o licuarlo para preparar una mascarilla natural para hidratar nuestra piel, su consistencia no será muy homogénea pero lo compensa, dejar actuar por 20 minutos y retirar con agua fría.

Miel, avena y manzanilla.

Estos tres elementos por si solos son muy buenos pero en conjunto potencian su efecto y se convierten en la mascarilla definitiva para hidratar nuestro cutis, debes de mezclar una cucharada de miel, avena triturada y te de manzanilla, las pasta formada debe ser aplicada en nuestro cutis para dejarlo actuar durante 20 minutos, se retira con abundante agua fría.

Recomendaciones para tener una piel hidratada naturalmente.

• Ingerir 2 litros de agua al día o 8 vasos de agua para mantener la piel hidratada.
• Las infusiones como el té verde, la manzanilla, romero, lavanda y el té blanco resultan ser beneficiosas para mantener la piel hidratada y llena de vitalidad.
• Los aceites naturales protegen a nuestra piel y evitan que pierda agua, manteniéndola humectada, dentro de este grupo tenemos al aceite de argán, aceite de oliva, aceite de sésamo, aceite de rosa mosqueta entre otro.
• Los jugos verdes y el zumo de zanahoria contienen antioxidantes y betacaroteno que ayudan a detener los síntomas del envejecimiento además de brindar protección contra los rayos UVA.
• Usar protector solar.
• Evitar comidas ricas en grasas saturadas.

Consejos para conservar el cabello en verano

El verano es una época crítica para el cabello. El sol, el mar, el cloro y el viento son elementos que los atacan y lo debilitan. Entre buenos hábitos para tomar y mantener durante todo el año y soluciones de emergencia para mantener las fibras saludables en verano por eso debemos seguir los consejos de nuestro peluquero, o seguir un tratamiento especial, nuestras compañeras de la peluquería Juncal de Alcobendas, ofrecen una serie de productos que son indicados para las vacaciones y sobre todo para el calor del verano en Madrid y España.

Add comment junio 20th, 2018

Tratamiento para la halitosis

La halitosis o mal aliento no es considerada como una entidad patológica, es decir no es una enfermedad, es un síntoma de otras enfermedades de la cavidad oral, el mal aliento es producido por las bacterias de la flora microbiana normal de la boca las cuales metabolizan los restos de comida y como resultado libran sustancias de olor desagradable.

Les dejamos con los consejos de la clínica dental en Coslada del Doctor Borrega

La halitosis se divide según su causa en oral y extra oral, donde la primera se limita a problemas propios en la cavidad oral que representan el 90% de los casos.

• Mala higiene dental.
• Acumulación de Biofilm o Placa bacteriana.
• Caries dentales.
• Problemas periodontales.
• Ulceras
• Estomatitis
• Necrosis por radioterapia y quimioterapia.

Las causas extra orales de la halitosis representan el 10% de las causas y se deben a problemas de envergadura mayor los cuales deben ser investigados a fondo.

• Enfermedades digestivas como; gastritis o ulceras gástricas.
• Infecciones respiratorias.
• Infecciones renales.
• Alteraciones hepáticas.
• Artritis reumatoide.
• Síndrome de Sjorgren.
• Desnutrición.
• Consumo de algunos medicamentos como antihistamínicos y antidepresivos.

Tratamiento para la halitosis

El tratamiento para la halitosis consiste en llevar una adecuada higiene bucal e investigar si existe una causa extra oral que produzca el mal aliento.

La higiene dental es el primer paso a seguir, el cepillado debe ser con un cepillo de cerdas firmes que pueda remover la placa bacteriana responsable del mal aliento, se deben cepillar todas las casas de los dientes sin olvidar cepillar detrás de los últimos molares donde se acumulan más restos de comida.

El hilo dental permite remover restos de comida que quedan atrapados entre los dientes, de esta forma se evita que sean degradados por las bacterias; los colutorios son importantes para mantener controlada la población bacteriana, hacer gargarismos remueve el exceso de baterías de la faringe.

Para tratar el mal aliento se puede emplear agentes antimicrobianos como la Clorhexidina, el Cloruro de cetilpiridinio, y el lactato de zinc.

Para tratar el mal aliento naturalmente se puede masticar algunas hierbas o especias como el cardamomo, hinojo, perejil o anís, consumir alimentos como las manzanas resulta ser beneficioso debido a su contenido en clorofila, consumir alimentos ricos en Vitamina B como los cereales, frutos secos, verduras resultan ser muy buenos para evitar desarrollar mal aliento.

El tratamiento para la halitosis por causas extra orales quedara a manos de un profesional de la salud, quien será el que decida que conducta adoptar para tratar este problema, donde se requeriría tratar la enfermedad de base para así corregir el mal aliento.

Recomendaciones para no tener mal aliento

Para evitar el mal aliento se necesita de llevar una higiene dental adecuada y visitar regularmente al odontólogo, a su vez de evitar factores que conllevan a desarrollar mal aliento.

• Evitar el tabaco y el cigarrillo.
• Evitar el alcohol.
• Evitar el café.
• Evitar alimentos de sabores fuertes como la cebolla y el ajo.
• Consumir abundante agua, ya que ayuda a producir más saliva la cual contiene elementos que controlan la flora microbiana.
• Cepillarse dos o tres veces al día.
• Usar colutorios frecuentemente.
• Usar hilo dental para remover restos de comida entre los dientes.
• Masticar chicle sin azúcar, los chicles con xilitol inhiben el crecimiento bacteriano.
• Las infusiones de menta, manzana y bicarbonato de sodio pueden ayudar a mantener un aliento fresco.
• Acudir al odontólogo para realizar una limpieza dental cada 6 meses.
• Si persiste el problema a pesar de seguir todas las recomendaciones, se debe ir en busca de un médico para explorar otras causas de causa extra oral.

Add comment junio 19th, 2018

Vuelta al cole por menos de 25€

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