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El “Softlanding” clave para luchar contra el síndrome post vacacional

Una semana después de la incorporación de miles de españoles al trabajo, aún persisten los síntomas de la depresión post vacacional. Según datos de Coaching Club, en 2 de cada 5 españoles persisten síntomas asociados a la depresión por la vuelta al trabajo hasta un mes después de incorporarse.

Por este motivo, se aconseja el seguimiento de una serie de pautas para que la superación de estas sensaciones resulte plenamente eficaz.

Los principales problemas a los que se enfrentan los trabajadores tras las vacaciones son:

– Retomar las responsabilidades olvidadas.

– Cumplir de inmediato con las tareas del día a día

– Afrontar la acumulación de tareas o correos electrónicos que se ha producido durante las vacaciones

– Ajustarse nuevamente al horario de trabajo

– Recuperarse del cansancio de las vacaciones

– Vencer la dificultad o resistencia a reconectarse con las actividades habituales

– La nostalgia por el tiempo vacacional sin obligaciones.

Verónica Rodríguez Orellana, terapeuta y Directora de Coaching Club explica que “El principal síntoma que sufren los adultos es un aumento de la ansiedad, del estrés o del simple malestar físico provocado por la vuelta a sus ocupaciones laborales y/o las obligaciones sociales y familiares una vez finalizadas las vacaciones”

Rodríguez Orellana, terapeuta y experta en ‘coaching ejecutivo’ desde Coaching Club centro orientado al asesoramiento y a conseguir el máximo desarrollo profesional y personal, ha elaborado unas recomendaciones para desactivar estas resistencias.

1.- “Softlanding” para aterrizar con más suavidad

Para la terapeuta, la gran clave para afrontar la reentrada al trabajo y las obligaciones con mejor ánimo es el ‘softlanding’ o aterrizaje suave, una técnica psicológica sobre la que aporta algunos consejos:

a) 24 horas de adaptación: Nuestro cuerpo y mente necesitan al menos un día para acomodarse a la rutina de la casa, de la ciudad y al ritmo de la exigencia laboral que encontremos en la oficina, explica Verónica Rodríguez Orellana.

b) Positivismo paso a paso: Volver abrumándose con el pensamiento de que la rutina será una dura carga hará mucho más probable que, al final, así suceda en realidad

c) Período entre vacaciones: Pensar en que se acaba un ciclo de descanso para comenzar otro laboral hasta la próxima etapa de ocio. Hay que percibir la rutina laboral no como un obstáculo, sino como un medio para disfrutar de nuestra vida y recomenzar nuevos ciclos.

d) Los compañeros de trabajo: Compartir con nuestros compañeros las experiencias vividas, las anécdotas, las fotos y todas las curiosidades de nuestras vacaciones hará muchísimo más liviana la transición de los primeros días.

2.- Ritmo gradual

Evitar retomar de forma inmediata las obligaciones y responsabilidades diarias produce ansiedad en muchas personas.

“Distinguir, primero, lo urgente de lo prioritario. La reanudación gradual genera una sensación de control que contribuye al equilibrio”, explica la Directora de Coaching Club. Comenzar con las tareas más sencillas y de rápida resolución para volver a acostumbrar la mente y el cuerpo a la rutina. Así alcanzaremos el ritmo deseado.

3.- Agenda de las primeras semanas

“Es imprescindible diseñar la agenda para los primeros días de la vuelta a la actividad, aunque para reducir el estrés es recomendable estructurarla alrededor de objetivos concretos, al menos durante las 3 primeras semanas, posponiendo las reuniones y las decisiones más importantes a la segunda semana posterior al regreso”, explica Verónica Rodríguez Orellana.

Y es que la cuesta de septiembre consume emocionalmente a los españoles, que ven cómo en apenas días han dejado atrás las vacaciones de verano. La planificación y la entrada paulatina a las rutinas diarias del trabajo son claves para la optimización del rendimiento laboral.

Aprende a escribir un artículo viral

En realidad no es muy difícil lograr que un artículo pueda volverse viral pero aun así siempre surge la pregunta, ¿Cómo escribir un artículo viral según seowebconsultora?, para empezar es importante tener en cuenta que hay que hacerlo con un poco de gracia y buen ánimo.

articulo viral con exito

 A la misma vez no es que sea fácil, si utilizamos patrones bien adecuados nos puede resultar sencillo. Claro hay que tomar encuenta que no tenemos una garantía de que los artículos se vuelvan viral lo digo porque no se puede predecir la viralidad.

Instrucciones

Títulos llamativos

El escribir un artículo viral hace referencia a sucesos actuales o pasados que sean llamativos, de este modo habría que pensar en un excelente título para que el lector se sienta motivado a entrar.

De un buen título depende que secapte la atención de un lector, de esa manera se podrá seducir mostrando de manera correcta el contenidoque está escrito. El redactor tiene que meterle misterio y un poco de suspenso  a los artículos virales puesto que así el lector se quedara más tiempo, y de alguna u otra forma se sentirá motivado a compartirlo.

Hay que asegurarse de que el enlace que vas a compartir no este roto pues así lo puedes lanzar a todos tus seguidores, la verdad resulta ser algo triste pero a la vez es cierto.

Contenidos Específicos según consultor seo freelance

En la web se encuentra una serie de contenidos que varían según su tema, tales contenidos deben ir acorde  al tema de la página web o acorde al medio de difusión que se esté realizando.

Podemos visualizar que, hay artículos que son escritos y subidos en redes sociales conocidas, y contienen una gran calidad por lo cual resulta ser viral e interesantes para las personas, pero quizás aún nos surja la pregunta cómo escribir un artículo viral, continuemos prestando atención a las siguientes instrucciones.

Utiliza Imágenes excepcionalmente llamativas

Es cierto que las personas entienden más el contenido cuanto este posee una o más imágenes, además que refuerza lo que se está diciendo mediante el artículo, ya que es mejor ver una imagen que un bloque completo de información el cual pudiera parecernos aburrido y así dejamos de leerlo, lo cual no es conveniente para las ganancias.

Muestra que el artículo es atractivo

Sin duda alguna es aburrido leer un escrito el cual no tiene ningún arreglo visual por lo cual es muy importante que recuerdes las negritas, y prestes mucha atención a los signos de puntuación, luego de esto ya sabrás como escribir un artículo viral.

¿Qué es y cuáles son los tipos de MBA presentes en Valencia?

El MBA es uno de los programas de educación que permite el aprendizaje de diferentes herramientas para poder llevar con eficiencia cargos directivos y de gerencia en cualquier compañía, su orientación especializada determina la formación y el desarrollo de habilidades en los estudiantes, necesarios para la dirección y administración de empresas.

Son muchas las ciudades y escuelas que ofrecen en sus plazas educativas maestrías de administración de negocios o empresas sin embargo Valencia en España ha obtenido un crecimiento académico y de excelencia que la convierte en una de las ciudades con más ventajas y beneficios para el alumnado, uno de estos beneficios están basados en la diversidad de tipos de MBA presentes

Conozcamos los tipos de MBA presentes en Valencia-mba valencia

El MBA de Valencia posee versiones que deben ser avaluadas con anteriridad antes de elegir cuál de ellas estudiar, este modelo formativo básicamente dependerá del enfoque que deseas emplear para tu carrera, es decir dependiendo de donde desees desempeñarte existe un tiop de Master en administración de empresas, o negocios.

tipos de MBA

Valencia es una de las ciudades más importantes económicamente en España y Europa es por ello que las instituciones cubren gran parte de los tipos de MBA presentes en prestigiosas instituciones en el mundo.

El tipo de MBA común en todas las universidades de Valencia son los MBA full time, la cual posee un programa generalizado,  sin embargo esta mención requiere de experiencia profesional de mínimo 3 años y de la superación de un examen de admisión llamado Graduate Management Admission Test el cual constituye de una evaluación de las habilidades que posee el aspirante.

Otra de las mejores opciones utilizadas en los estudiantes es la versión Part- time de MBA, una versión que dura 2 años aproximadamente y que pode la ventaja de poder llevar acabo en simultaneo el un posible empleo y los estudios. Este tipos de MBA en valencia  es mayormente utilizado por profesionales que desean aplicar sus conocimientos en el trabajo a medida que cursan la carrera al finalizar son los profesionales con mayor capacitación empresarial.

Una versión de nivel mayor entre los MBA es el Ececutive MBA una mención que requiere de 5 años de experiencia laboral y normalmente está diseñado para directivos y empresarios o emprendedores con experiencia en distintas áreas de comercialización.

Por ultimo tenemos al MBA internacional que consiste en el estudio y formación e profesionales que provienen de distintas partes del mundo, es un curso dictado en inglés y presenta múltiples beneficios multiculturales gracias a la diversidad de estudiantes de diferentes tipos de economías que permite una mejor visión y adaptación a cualquier entorno económico posible

 

MAM hace más fáciles los cambios en la lactancia durante la primera etapa en la guardería

Cuando llevamos al bebé por primera vez a la guardería, se inicia una nueva etapa que supone grandes cambios para toda la familia, que debe acostumbrarse a horarios y rutinas nuevos y también a la separación física, ya que probablemente será la primera vez que el bebé pase varias horas separado de sus padres. Además, el bebé deberá familiarizarse con el nuevo entorno y las nuevas personas que encontrará en la escuela infantil.

De entre todos los cambios que supone esta etapa, posiblemente los que más preocupan a los padres son los relacionados con la alimentación y con el bienestar del bebé. Si la madre le da el pecho, es el momento de plantearse continuar con la lactancia materna o iniciar la transición a la leche de fórmula. Sea cual sea la elección, MAM ofrece a las familias una amplia gama de productos creados para apoyar a los padres y a los bebés en esta etapa tan especial y ayudarles a superarla con éxito.

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Los aliados de MAM en el comienzo de la guardería son la gama para lactancia materna, el biberón MAM Anti-Colic y los chupetes MAM, todos ellos desarrollados en colaboración con profesionales de la salud y diseñados cuidadosamente para ofrecer el máximo confort al bebé y la practicidad y seguridad que requieren los padres más exigentes.

CON MAM ES MÁS FÁCIL LA ADAPTACIÓN DEL BEBÉ AL BIBERÓN

Para los bebés que toman el pecho, el comienzo de la guardería implica la separación física de la madre y, por tanto, es preciso comenzar la alimentación con biberón. Con los biberones MAM es más fácil que el bebé se adapte al cambio, pues incorporan la tetina de silicona especial suave como la seda exclusiva de MAM, que es mucho más suave y blanda que la silicona tradicional. Ninguna otra silicona proporciona una sensación de suavidad comparable ni ofrece un tacto tan similar al de la piel de la madre. Por ello es aceptada por un 94% de los bebés.

LA SOLUCIÓN PERFECTA PARA CONTINUAR LA LACTANCIA MATERNA: SACALECHES MANUAL Y RECIPIENTES DE CONSERVACIÓN MAM

El comienzo de la guardería no tiene que significar necesariamente que la madre deba retirar el pecho al bebé. La gama de lactancia materna de MAM ha sido desarrollada para ayudar a los padres modernos a conciliar los condicionantes de la lactancia materna con su estilo de vida. El sacaleches manual MAM y el recipiente de conservación MAM son la combinación perfecta para que la madre pueda extraer la leche fácilmente cuando sea necesario y almacenarla para que el bebé pueda seguir disfrutando de los beneficios de la leche materna, incluso en la guardería.

MAM Sacaleches Manual

El Sacaleches Manual MAM destaca por su alta calidad, innovación técnica y diseño único. Consta de sólo cuatro partes, por lo que es muy fácil y rápido de montar, usar y limpiar. La copa puede girarse 360º para ofrecer la posición más cómoda para la madre y es posible ajustar individualmente la intensidad de succión.

Según un estudio realizado entre madres de Alemania y Austria, 8 de cada 10 madres están satisfechas con la facilidad del uso y limpieza del Sacaleches Manual MAM. Además, lo recomendarían a sus familiares y amigos.

_ El MAM Sacaleches Manual es compatible con el Recipiente de Conservación MAM y con el Biberón Anti-Colic MAM.

MAM recipiente de conservación

El recipiente de conservación de MAM permite a los padres almacenar la leche materna de forma fácil e higiénica. Es apto para refrigeración y congelación, duradero y su tapa de cierre hermético garantiza la seguridad del alimento. Incorpora una escala de medición y un espacio para el etiquetado. Al igual que el Biberón Anti-Colic MAM, el Recipiente de Conservación encaja a la perfección con el Sacaleches Manual MAM.

MAM ANTI-COLIC, EL BIBERÓN QUE REDUCE LOS CÓLICOS DEL LACTANTE

MAM Anti-Colic es un biberón de avanzado diseño que ha sido  desarrollado especialmente para evitar los temidos cólicos del lactante. Esto es posible gracias a su avanzado diseño: la válvula que se encuentra en la base del biberón permite regular la presión en su interior y obtener un flujo uniforme, sin burbujas de aire. De esta forma, el alimento llega correctamente al bebé y se logra reducir los cólicos (un 80% de las madres lo confirman).

MAM Anti-Colic es mucho más fácil de lavar, transportar y esterilizar que otros biberones, por lo que es ideal para las tomas fuera de casa y también en la guardería: la base desenroscable y la boca ancha lo hace muy fácil de limpiar, y se esteriliza, sin aparatos ni utensilios adicionales, en sólo tres minutos en el microondas.

_ El biberón MAM Anti-Colic es compatible con el Sacaleches Manual MAM.

CHUPETES MAM, MÁXIMO CONFORT Y SEGURIDAD

Los bebés son altamente sensibles a los cambios de rutina. Los cambios que conlleva el comienzo de la guardería y la falta de contacto físico con los padres afectan incluso a los bebés más adaptables y suelen ser causa de inquietud. La mayoría de los bebés recurren al reflejo de succión para relajarse y el chupete satisface esa necesidad intensiva de succionar. Tener el chupete a mano proporciona confort y seguridad al bebé en su primera etapa en la guardería.

El uso del chupete ortodóntico está recomendado por los pediatras -hasta el tercer año de vida- pues contribuye al desarrollo del bebé: les ayuda a dormirse, les proporciona relajación y consuelo cuando lo precisan. Y  cuando llega el momento es más fácil de retirar que el dedo.

Los chupetes MAM proporcionan el máximo confort al bebé cuidando al mismo tiempo de su salud y seguridad, para tranquilidad de los padres. Han sido desarrollados en colaboración con profesionales de la salud, entre ellos pediatras, dentistas y ortodoncistas. Por ello, poseen unas cualidades únicas:

  • Su tetina especial suave como la seda resulta muy agradable para el bebé.
  • El disco, con orificios grandes y textura especial en la cara interna, está diseñado para que la delicada piel del bebé respire adecuadamente, evitando molestias e irritaciones.
  • Gracias a su avanzado diseño, el chupete siempre está colocado correctamente en la boca del bebé. Los chupetes MAM son anatómicamente ideales para el desarrollo de la mandíbula.

_ Los chupetes MAM están disponibles en tres tamaños distintos, según la etapa, en una amplia gama de colores y diseños.

Objetivos de estudiar un MBA, ¡la mejor formación!

Hoy en día, estudiar un Master in Business Administración supone una gran oportunidad para aquellas personas que quieren acceder al mercado laboral con la preparación que necesitan para posicionarse como líderes de grandes empresas. Un MBA es la oportunidad perfecta para ocupar el puesto que siempre se ha deseado, adquiriendo los conocimientos y el nivel preciso para ello.

Es bien sabido que un MBA no es precisamente un Master cuya matrícula sea precisamente económica; sin embargo, quiénes han tenido la oportunidad de cursarlo, han podido comprobar que la inversión inicial en sus estudios se ve económicamente recompensada nada más terminarlos, porque siempre se encuentra un buen puesto de empleo que conlleva un sueldo al nivel de estos estudios de prestigio.

En este contexto, el MBA en Valencia es uno de los que mejor relación calidad precio conlleva, porque es uno de los Masters que mejor prepara a sus alumnos y que más éxito tienen a la hora de ocupar un buen puesto en una gran empresa.

Hoy vamos a ver cuáles son los objetivos que busca lograr el MBA Valencia, y por lo cuáles debemos tenerlo en cuenta como primer opción para hacer ese Master que tenemos en mente y que nos llevará al éxito asegurado en nuestra carrera profesional.

Objetivos del MBA en Valencia

Uno de los principales objetivos del MBA Valencia es dar a sus estudiantes la mejor formación en técnicas de administración y dirección de empresas, y que obtengan la capacidad necesaria para poder dirigir grandes empresas de todo el mundo. Los alumnos también obtienen los conocimientos necesarios para poder dirigir los diferentes departamentos de grandes empresas de forma individualizada.

Como futuros directores de empresas, los alumnos se preparan para afrontar diferentes situaciones de crisis en grandes empresas, tomando las decisiones más adecuadas y siendo capaces de determinar cuáles serán las repercusiones de éstas.

Otro de los objetivos a destacar es la capacidad de análisis del sector dónde se mueve la empresas y del mercado en general, captando nuevas oportunidades de negocio al utilizar las fuentes más adecuadas y fiables.

Los futuros líderes de empresas también se forman para poder planificar estrategias alternativas en el mercado nacional, y la posibilidad de ampliación a un mercado internacional.

Como último objetivo, pero no menos importante, el MBA de Valencia supone para los alumnos una gran oportunidad de negocio, dónde adquirir una excelente red de contacto entre los mismos alumnos, y también con los profesores y ponentes que participan a lo largo del curso.

Teniendo en cuenta que todos estos objetivos logran una formación de élite en los alumnos que cursan el MBA Valencia, es un Master que sin duda merece la pena tenerse en cuenta a la hora de visualizar un futuro exitoso y esperanzador. Si tú también quieres ser un gran dirigente, no dudes en hacer realidad tus sueños, porque solo con este tipo de estudios podrás prepararte de forma adecuada, y podrás tener más oportunidades de entrar en la empresa que siempre has querido.